春节即将到来，依然在工作岗位上的小伙伴们的节前综合症是否又启动了，春节前加不完的班，N多的工作总结，下一年的工作计划，而另一边又想着过节的狂欢，让人心情澎湃，无论是工作还是放假，熬夜加班，饭局酒局，聚会，稍有处理不当，就会给健康带来隐患，这些均为节前综合症，都是对身心的极大挑战。东方祥医的小编还是建议大家，保持一颗平常心，注意规律的生活，身体最重要。
变身工作超人
年末各种报表，各种总结，新年计划、方案，让一些小伙伴一个脑袋三个大，忙不完的工作，但是咬咬牙，为了能够过一个好年，都发挥着超人的精神，夜伴咖啡，睡眠得不到保障，失眠后，几粒安眠药搞定，身体各项机能不达标了，就塞各种保健品。
东方祥医健康小宝建议：
以上快速疗法是很多上班族常用的方法，其实这些给身体带来极大的危害，浓烈的咖啡和茶水饮料提神，本质上是会更加疲劳，在不断摧残身体；安眠药依赖性较大，长期服用会产生副作用；而一些保健品胡乱吃一通，达不到对症下药的效果，反而会适得其反。
最有效的办法就是克制自己，尽量克服不良的饮食习惯和生活习惯，应酬多的情况下不要吃太多，做到少吃多餐，期间活动也不要太频繁紧密，制定合理的工作计划，尽量不要通宵加班，过分的消耗身体。只有合理安排，增强自己的抵抗力，才能更好的应付你的繁忙期。
夜不能眠
很多连续加班和经常应酬的工作者，在加班完后会有严重的睡眠问题，回到家躺在床上却睡不着觉，没有一点困意，即使睡着，睡眠质量也是非常的差，第二天精神萎靡恍惚。
东方祥医健康小宝建议：
通宵或者是加班时间过长，因为精神始终处于紧绷和亢奋的状态下，或者是巨大压力，会导致无法深入睡眠，昨天晚上没睡好，会让心里产生不安，所以会越想睡却越睡不着，一般这种情况都会普遍性的出现在上班族中。
这种情况下如何调理紊乱的睡眠质量，建议从以下几个点做到：1.作息时间合理安排，是从根本上解决问题；2.睡觉前一个热水澡，舒缓身体疲劳；3.睡前一杯牛奶，有助于快速入眠；4.能够不吃夜宵尽量不要在晚上吃饱后吃夜宵；5.如果有特殊情况，要晚睡，中午可以多睡半个小时。
塞车烦躁症
随着节假日的来临，节前交通会逐渐和频繁拥堵，那么开车一族的上班族更是要狂躁了
东方祥医健康小宝建议：
春节节假期间，交通拥堵是难免的，要提前做好堵车严重的心理准备，保持心态平和，尤其是性子比较急的车主们，一定要学会控制好自己情绪，如果不能好的控制自己的情绪，会引起焦躁和抑郁，对于身心都是不利的。
所以在节假出行前做好充分的心理准备后，在堵车时间可以通过音乐来舒缓自己的情绪，分散注意力，多收听广播避开拥堵较严重的路段，不要过分将注意力放在堵车上，尤其是遇到与其他车主出现摩擦争执，引起不必要的交通事件。
路途症状
“春运”被人们称作是中国最大的规模性迁徙，经相关调查，每年春运近几十亿的人口流动，很多人在长时间的路途中引发一些不良的路途症状。
祥医健康小宝建议：
路途中，会出现饮食不规律，得不到充分的睡眠时间，长时间乘坐飞机或者火车等交通工具久坐，会产生血液循环不畅，容易造成下肢静脉曲张，有的甚至引起或加重痔疮。
建议大家在长时间的路途中，要及时补充水分，良好的饮食，不要长期久坐，要适当的起立小范围的走动活动四肢，促进血液的循环。
以上就是节前综合症的各种表现，各位小伙伴们还是要多加注意，身体最重要哦！北京东方祥医更多健康知识让您身体受益！
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