来吧，记录。
2024/2/29
昨天晚上十点半睡觉后，早上六点的闹钟响起，还是没有起来。而且最后起床的时间变成了八点十分，比昨天还要过分。因为今天上班可以晚一些，所以仿佛晚起更加有了底气。
昨天我给自己找的理由是这样的：家里的其中一只猫肉肉半夜开始发情，一叫就叫了一个晚上，所以影响了我的完整睡眠，这才让我没起来。
但我心里也知道，这是借口。
我和同事沟通这个问题的时候，同事给我讲了一个睡眠周期的概念。他说人的一个完整的睡眠周期是一个半小时，如果睡多或睡少，都会导致起床的时候非常难受。
就好比你睡一个半小时的倍数会很舒服，但是如果睡了七个小时或者五小时五十分钟，就会比较难受，最好的办法是睡到七个半小时，或者六个小时。
可是我疑惑地说昨天晚上我十点半睡的，到早上六点，正好七个半小时，咋也没起来呢？同事说，你确定你十点半睡着了？我摇摇头，只是放下手机，闭上眼睛了而已。所以同事说，你要是再晚个十分钟可能就起来了。
2024/3/1
今天早上真正起床的时间是六点三十七分，距离我给自己定下的六点还差大概半个小时的时间。其实我早都已经醒了，只不过天没亮也不知道具体几点，翻来覆去了好久才看时间，如果一开始就起床，也能赶上六点了。所以，我将这次体验定义为半失败。
我想我今天会比前两天起得早的原因，一是我昨天晚上确实睡的很早，九点多吧，我这不记得了，就记得一直在睡。一定是因为昨天晚上睡够了，所以今早才导致明明可以八点多起床再上班，却怎么睡也睡不着了。
其实昨天晚上我俩家猫肉肉还是叫了一晚上，从卧室，给它换到客厅，再换回卧室，也是像昨天一般折腾了好几趟。但是昨天的理由仿佛就没有今天这样的情况下那么成立了。因为即使猫咪在闹，我该早起还是起来了。
所以结论就是，还是我的主观问题。
我想这样的挑战还是应该继续，因为已经看到了一些成果。从这几天的情况来看，我觉得睡眠这件事情，确实是有一个生物钟的，不是一下子突然改变的。
成功早起的秘诀需要两点：
1、睡够。
2、坚持。
给自己反馈也真的很重要。其实如果今天早上我还没有早一点起床，我可能就要放弃这想，挑战了。今天的早起给了我一定的正反馈，就在这千钧一发之际，我发现人坚持和放弃真的只在一瞬之间。
所以，无论遇到什么事，如果你突然想放弃的时候，暂时先不要相信自己那一刹那的感觉，再等一下，让沉淀后的思想去决定，也许就会多一些成功坚持下来的例子。
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