今天站桩在单位的办公室进行，没有准备平底鞋，没有准备宽松衣服，担心出汗后衣服会湿，就换上了制服衬衣，就这么开始站了。
今天脑海里的声音格外多，一会担心手机响了，一会担心领导来开门了，一会又想到一些其他的杂事。
可能是因为穿着高底鞋的缘故，膝盖很涨很疼，蹲的位置也没有平时低，内心有焦虑和着急，有点想要赶紧完成任务的感觉。
无论膝盖怎么难受，身体有些晃动，内心浮现诸多浮躁，我依然坚持站着，没有被浮躁击垮，没有放弃。
“只要静静站着，就能达到”，当我这样站着，到接近尾声时，胸口感觉开阔了很多，整个人也比开始时放松了很多。
早上站桩前我处理了一些事情，对我来说是挑战，担心别人会不开心，担心影响关系，因此做完后内心很是压抑、担心和纠结。但是随着站桩这个过程的进行，内心慢慢放松了，到结束时整个胸腔都开阔和充满了能量。
单独并不可怕
❤️今日奥修及彩虹卡
奥修：单独（对应维特塔罗的“隐者”）
彩虹卡：橙色。每个人都值得拥有快乐且充实的生活（Everyone deserves to lead a happy fulfilled life。）
❤️启示
最近抽的牌全部是给予“向内”的指引，今天一天经历了几次大的情绪波动，愤怒、害怕、纠结，面对、解决、选择。
害怕面对关系中的冲突，害怕关系“不在”了，害怕“孤单”的同时，会希望身边有其他人在，朋友、同学、老师、亲人、伴侣，可是，他们有可能在也有可能不在，假如他们不在，怎么办呢？
总有很多的事情要自己去面对，总有很多选择要自己做出并负责任。
每一个人都值得拥有快乐充实的生活，每一个人，我也一样！
佛陀对他的门徒们说：“要成为你自己的光”，我们每一个人，都要在我们的内在发展出一种能力，在黑暗中找出一条道路，不必有同伴，不必有指引，就只有自己，这种“单独”，是一种我们终将也必须面对的状态。
“孤单”是别人的不在，而“单独”是自己的在......
感谢自己，带着害怕去面对冲突，只有面对了，才能拿回自己的力量。
（黄庭站桩D8）
在内心情绪涌动时抄经让自己平静
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