咖啡还可以这样喝

喝完咖啡，立马小睡一觉。15分钟即可。

醒来神清气爽。

说起咖啡能提神，是因为含有咖啡因。但咖啡因的真实作用，并不是像“充电”那样直接刺激大脑，而是与腺苷抢夺受体，防止大脑接收到“好困啊，该睡觉啦”的信号。

腺苷是一种能促进睡眠的抑制性神经传导物，它会降低大脑的活性，让你感觉困倦。有时早上起不来，可能就是腺苷在起作用。

所以，当你感觉困倦的时候，再喝咖啡其实已经晚了。受体被腺苷占据，咖啡因只能在一旁干等着，直到有腺苷脱落，才能赶紧占位。

此时不如喝杯咖啡，然后小睡15分钟。大脑会在睡眠中慢慢清除体内的腺苷，方便咖啡因“趁虚而入”，与受体相结合。

当你再次醒来，便会感觉头脑清醒、精力充沛。

当然，最好还是把觉睡够吧。