熬夜那点事

作者: 糠小妮 | 来源:发表于2016-12-07 21:42 被阅读0次

在凌晨23:58分赶这篇作业,所以你看到的,我是熬夜狗。

通宵熬夜并且精力充沛,做事高效为100分的话,努努力,我估计能冲刺80分。但是熬夜等于公然的图财害命,如果不是情非得已,我还不想早早挂掉。一路修炼熬夜的过程中,我经历了几个阶段,有几点体会。

阶段一:晚不过十点

农村和小县城的生活,太阳落山是天黑,吃过晚饭就该睡觉了。有记忆以来直到高三,基本上熬不过晚上十点。实在寒暑假最后一天赶作业,常常借了同学的本子抄,抄着抄着就变成鸡啄米,眼皮睁不开、点头如捣蒜,熬不住就趴桌子上睡着了。玩了一个假期,心虚不敢上床睡觉。大概凌晨五点左右醒来接着抄。过了十点不睡觉,心理和生理上都觉得是第二天了,一万个不舒服。

阶段二:突破十二点

大学生活嘛,多姿多彩,远离了爹娘的遥控,可以肆意挥霍的自由。寝室晚上十点熄灯,室友们侃个大山、吹个牛,轻轻松松十二点。平时玩多了,考前报佛脚,自习室通宵熬不住,寝室熄灯前回来,借着走廊的灯光刻苦刻苦。好像还出去通宵看剧的,不知道看几集就睡着了,然后第二天睡半天还是一天。

阶段三:通宵?小CASE!

人生开挂,拿下熬夜竟然是在我工作以后。偶然机会进了体制,又稀里糊涂成了组工干部,从此熬夜成家常。第一天上班,下午下班时,领导说先去吃饭,八点再过来。十二点几个人碰过思路,领导说大家分开写,一人一块,两点组稿通稿。早上五点,领导说大家辛苦了,赶紧回家眯会儿吧,一会还要上班。

我们正常一天三班,晚上十点多回去是早的,十二点前走算正常,过了十二点才叫熬夜。无数次的见证了这个城市的夜晚,领略了多次凌晨天空翻白的瞬间。家人对我的熬夜,态度经历了心疼—埋怨—心疼+埋怨,哪天不加班,家里像过年。

体会一:如果能不熬夜,请尽量十点前上床。忙碌完一天,能舒舒服服地躺床上是多么幸福啊。我过了十二点就比较难入睡了,模模糊糊睡着,早上五六点也起不来了。早上起来,做事情也没多少精力。第二天精神还好,第三天严重困顿。

体会二:如果必须熬夜,请做好准备。晚饭八九分饱,换宽松舒适的衣服和鞋子,备点宵夜。有的人熬夜会廋,压力大吃不下睡不好。大部分人熬夜会胖,内分泌失调,为了保持清醒半夜加餐等等。总之,长期熬夜的人,一般都是松松垮垮的胖或者皮肤灰白、黯淡无光。连熬三天,我还会狂冒痘痘、牙龈肿痛、黑眼圈严重。我身边还有熬出三高、脂肪肝的,体检的时候一堆红色小箭头。

体会三:如果可以自己统筹工作量,宁可早起不要熬夜。经过晚上的充分休息,早上效率一般会高一些。同样六个小时的睡眠,23:00-05:00远比02:-08:00更健康,年轻时欠的账,身体早晚要还的。为自己为家人,远离熬夜!

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