空,不是无,而是看见有,看到有便是无……
我们要放下思量,随着能量返回自己的身体并感受,发现自己的心结,温柔地拥抱它们,让内在的紧张自然地舒缓和释放,因而得到疗愈。
吸气,我觉察自己的入息。呼气,我觉察自己的出息。 吸气,我忆及一件令我激动的事(对象)。呼气,我对这件事保持开放的态度。 吸气,我放下对这件事(对象)的思量。呼气,我拥抱身体之内的能量。 吸气,我觉察自己的身体与感受。呼气,我温柔地拥抱身体与感受。 吸气,我将入息送入身体并感受。呼气,我释放身体并感受内在的紧张。 吸气,我觉察自己的入息。呼气,我觉察自己的出息。
网友评论