女儿每周六、周日跑步，已坚持了3个月，每次都是5公里，从慢慢的不愿意跑，到现在的喜欢上跑步。每天早上6:30，天还有点冷，确实不愿意起床，每天出门都是一个挑战，一旦开跑了，一切都不是问题了。
由于昨晚睡的比较晚，大概12点多才睡觉，今天早上满脸的不高兴，一点也不情愿的去跑步。但是有同学约定好，还是出门了。
刚开始前2公里，属于休闲跑，每公里配速在6分钟多，过了2公里后，女儿开始加速，配速提到了530，我跟在后面真的有点吃力，因为我平时的配速多是在630。咬咬牙坚持跑了2公里多，最后1公里配速降到了620，最后5公里用时31分钟，平均配速622。
经过3个月的晨跑，女儿的体能和配速都得到了很大的提升，陪女儿跑步会一直坚持下去......
女儿，努力加油！
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本文标题：陪女儿一起跑步(一)
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