day1
闭眼看见灯的火苗，朦胧的那种，一晃而过；又看见一轮月亮，朦胧的一晃而过。
背部发热，有微微疼痛感，这种疼痛感很舒服。胃有不舒服，肚子感觉有点饿，呱呱叫。
现在闭目养神往里面感受，以前是思维往外想事，静不下来，现在感觉语速也慢一些，想闭目沉思，往心里走。心里平和，比较愉悦。
额头发紧发胀，手心发热，腿部发胀，有东西涌动，轻微不明显，手指盖微微发胀。现在感觉比刚才强烈了一点，整个身体暖暖的，很舒服，好像有东西在身体里，有好多东西给我，觉得自己很饱满。今天下午直到晚上两眉之间一直发胀发紧，包括眼眶周围，不爱和人讲话了。
老先生的情绪起伏，不太想跟他的情绪跑了，也不再像以往那样解释很多，感觉那些解释是多余的。
day2
海底轮
盘腿坐着，屁股与床接触的地方感觉底盘很重，坐着有一种特实的感觉。今天盘坐比昨天更稳（昨天有点儿飘的感觉），脊柱慢慢往上延伸，显得自己很高大的感觉。
从屁股开始，身体左右、前后晃动脊柱，往上伸展，里面有微微振动。头部、脚发热，出了微汗。
今天闭上眼睛感觉自己整个面部都在微笑，闻到自己身上同时有臭臭的味道和香香的味道。
day3 眉心轮
脑袋感觉轻飘飘的，不停的前后动，有点像招财猫的手那样的动。眉心有时凉的感觉，感觉双眉之间在无限往外扩。
闭眼看见是从静坐的姿势往下看，看见自己从头往下的身体，盘坐着，朦胧的画面一晃而过。闭眼看见喷雾往墙上洒水的画面，也是一晃而过。看见自己在清澈的水里洗手；看见下雨了。
眉心此时发胀，自己的身体有些晃动，头部是轻飘飘的。
day4 脐轮
人很轻松，浑身暖和，手心发烫，闭眼朦胧的看见拖拉机发出声音在公路上跑，越野车在沙漠行驶，一晃而过，肚子里呱呱叫，不停打屁。
身体有晃动，想发呆，不想说话。感觉自己太敞开了，该收点，说话解释完就好，不要在尾巴做结论。感恩一切让自己语言清晰，表达精准，一路有老师指引方向，愿自己顺着宇宙的安排生活。
day5 喉轮
今天闭目看见了我的瑜伽上师，牟妮吉和巴布吉。浑身发热，喉咙有点跳动。
今天坐在那里不是特别稳，身体在晃动，明显感觉自己脑子里有很多事情在出现。人很精神、轻松。
感知力强了点，能明显感觉同事内在有压抑，话的后面带着情绪，尽管他的话表达的很顺耳。特别不想和说那些没用、没必要的话的人互动，很想走开，感觉对方身上卡的很死的地方，自己有点不舒服。
day6 太阳神经丛
眉心间发紧发胀。昨天头发胀有点疼，但可以接受。浑身发热，出微汗，肚子呱呱叫，手脚发胀、发麻，后背感觉有气运行，有疼，妇科有大量液体排出。
闭目看见一双清澈的蓝眼睛，似乎是一个孩子的眼睛，看见一辆白色的小轿车。
在静坐的前半程人比较浑浊，后半程人比较清宁，坐的稳一点，脊柱往上伸展。
胃部有一些不太舒服，这几天睡眠好， 和人的互动不那么主观了，能理解一点别人了，自己以前太自我，很多时候思维很窄，应该拓展自己，让自己变得见多识广。
感觉人应该多存养自己，尽量内化，不去与外面对立，自己要平衡自己，自己要具备这样的能力和智慧，才能练达，圆融生命中的关系。
祈祷：富足、平衡、智慧、喜悦、祥和、淡定。
day7 心轮
今天觉得半个小时的静坐时间过的很快，眉心发胀发紧，手脚发热发麻，人很愉悦，在静坐中人不昏沉，在一种很稳的状态中，身体有晃动，脑子冒出很多事情，都是已经发生过的，或近两天想做的事情，有时候心会跟着脑子冒出来的事情跑，跑了很远才把自己拉回来，觉得自己的后背疼，好像压着很重的东西，妇科有排一些异味的液体。肚子咕噜的脚，胃不太舒服。
day8
今天静坐身体有晃动，手心有胀疼感，眉心发胀发紧，胃不舒服，静坐前一阶段昏沉，后一阶段比较清醒，心中有一种不惧怕的感觉，敢连接讲真实的，对自己向往的敢行动或尝试，对失去、错过没有得失心，对有的事情思路越来越清晰，顺自己的心对人做事，对自己绝对诚实。
day9
不想说话，不想再做一些表面的，自己都不太懂的事来证明自己，只想安静闭目沉思，浑身每个经络，每个骨头，每个细胞，就像前几日经历过大的折腾，翻转，弯曲扭转一样，现在想静下来，躺着。让身心自己自然而然的疗愈，让每个卡的地方，堵的地方，压着的地方，卷曲的地方，都让它释然，我只是听从内心和身体的呼吸，更好的配合。
day10
今天静坐结束，我睡了回笼觉，在半睡半醒的时候，我在很大声的喊，内心有个声音说要放开的喊，把压抑的东西释放出来，我确实喊的特别大声，但那是梦。
我感觉，发生的事，都是老天安排，我相信都是对的，只是自己该如何认识自己，矫正自己，因为人，都有局限和盲点，需要人事来叩击，才能醒过来。
day11
我一路走来，经历了很多，所有的经历都是在整合内心的自我，可能在事情里，没方向、迷茫、害怕。。。但事后，反省，能看到自己为什么迷茫，为什么惧怕，为什么。。。因为自己是个单薄的灵魂，对有的模式很陌生，所以那些心理模式是正常的，遇事不怕，勇敢无畏，无欲则刚。
体验、体验，在体验，在体验中激荡生命的火花，穿透社会意识，自我意识的捆绑，让生命自由绽放，在体验中能看到人性的多面性，从而看到自己的贪欲，执着，无知。。。就是这个过程，才把自己一锤一锤的提炼成纯度高的黄金，
近两天就像闭目养神，人懒懒的，闭目听血液流淌的声音，心跳的声音，感觉身体某处的痛，感觉细胞由紧慢慢松开，感觉内在在自我疗愈。我只是静静躺着，做一个旁观者，让生命自己去平衡生命自己。
day12、13
5月22日
我这几天就是想躺着闭目听里面的声音。感觉自己特别饱满丰盈。感觉脊柱有疼痛感，应该是内部修理的正常反应。感觉身体更柔软，韧性更强了。感觉宇宙的爱与我同在，我需要什么她就给我什么。我是富足，宇宙的宝贝都是我的，我拥有的都是宇宙的。
我在觉知中，
我在融合中，
我在被爱中，
我在付出中，
我在敞开中，
我在接受中，
神性的光在我里面
神性的光在我在里面
里外都是共同体，没有对立比较的二元分离。
谢谢你！我爱你！
5月22日
我发现自己现在是梳理自己的阶段。回忆上半身是如何活到现在的。为什么自己要不断的折腾，不断地进入一段关系，又要主动地离开这段关系。为什么折腾完了，也满足了心中的期许，可是我内心仍然不安，心生恐惧…到底我哪里出现问题了，我要怎么样才能把那种不安，恐惧排出掉，这个问题的下手处在哪里？是有人指引，还是自己对自己开刀…
我累了，我想去一个山里生活，和自然在一起，种地…离开喧闹的都市，于是我17年把自己嫁了，嫁了一个山里人…他很老实，也很封闭固执…
我深刻的认识到，每个人都是自己的另一面，而我自己只需全然的接受，接受他本来的样子，不去评判对立，因为所有的评判对立比较都是苦的根源，都是自己降低自己的因。这个世界和我遇到所有人、事都没有错，错的是我内部有错位的模式，让我无法精准和内外融合，我在两极摆动，起伏，少了中间的平衡。我在40岁走到了人生最低谷…也把自己嫁给了一个地方而不是一个人…
回忆种种，心路辛酸，但自己是最终的赢家，因为我就是这样一步一步在让自己人生有故事，有色彩，有生命的体练，有生命的感悟…
我在不知不觉变化着，那些进入我生命的人都是神的化身，他们用各种方式的出现来敲打…让我一步一步的醒来…
我现在不想要一纸框住的婚姻了，我想活内心的自己，听心里的声音，去自由的翱翔…
放开社会潜意识捆绑，活出自己天然的样子，这个天然的样子也就是我投生地球的秘密。
路在脚下，一路坑洼，但我不怕，一路向南，勇敢，诚实，向未知出发…在风浪中不丢初心，我的人生已经大洗牌了，又将是新的征程让我出发，生命之光，冉冉上升…祥和安宁与己与他她它同在。
5月23日
今天我在静坐时人很稳，坐得很实。但今天一天头里面微微发胀，有点痛，这几天牙也发胀，怕热冷。但都是可以接受的那种胀痛。
我看到了自己被爱人长期关怀，突然没他信息互动，我心里的失落，空虚，甚至心里的恐惧，一串串那种害怕模式就出来了，看得真真的，心的粘着，执取…看到了那个玩游戏的脑子，庆幸我没被他带远，我在做旁观者。
这几天脊柱有点痛，是能接受的那种，感觉身体在更深的调整，心灵在更深一点自己感觉自己。
我对未来即陌生又热情又好奇。感觉自己像个孩子，初生牛犊不怕虎。
丽华我总是一个幸运的人，从来没挣到钱，但从来都不缺钱花。我的每段感情我爱的很真很纯粹，我都在尽我当时认识的爱在爱，付出，用心…离开谁我都很坦荡，没有遗憾，因为我真真的爱过，付出了，我的生命也得到了滋养提升…
尽管他们不能懂理解，但我是跟着我的心活的人，绝不会被人为的游戏规则压抑束缚自己，那条回归的路本来就和社会的潜规则是背道而行的。
走得越深，独自的孤独无人可说哦
5月24日
我最近要彻底断舍离。把自己不适合自己的衣服，质地差的东西，不常用的东西都从自己的世界里弄出去。我要重组自己，结识更多高品质高能量的人。开启自己新的人生篇章。
我相信自己，相信宇宙的安排，相信宇宙的爱。我是爱的存在，我是爱的示现，我值得拥有一切，我也愿意奉献一切。
5月25日
头和两眉之间发胀。感觉自己是个中心。外面有不同的人和自己互动。自己是中心，始终不随外面人的行为语言而动摇，自己只是在切换和不同人的相应频道而已。第一次深深感觉这个世界是变化的不是固定的，一固定，能量不畅通，身体堵，心里就打结…这个世界是活的，是变化无常的…
安静为好，只需读懂自己，自己和自己相约相爱，自己滋养自己，内在和外在环环相扣哦！
5月26日
丽华：人生太精彩了。每个人都是来帮助自己净化成长的。一段感情体会到了各种的苦与乐。心里的各种情绪念头交集抓扯，让自己在里面激荡……
呵呵…有你真好！我爱你。
5月27日
这两天静坐比前几天坐得稳。心要沉寂一点，心是往里面深入的，脑子里会出现曾经发生过的事情和期盼发生的事情，很多时候自己是跟着事情跑，但有时候我会把自己拉会来，自己只是一个旁观者。
自己的变化比前几天大很多。看问题和他人互动客观了很多，不会再用那种单一模式，很主观的那种去面对人和事。（我也在调侃自己，是不是从此以后我不再是那个单纯的小辣椒）反正呀我开始在具备一种能力：我是世界的中心，外在物、境与我环环相扣，我的下手处就是不随外在动我中心，与外物游戏打太极，听起来好新鲜好好奇，我知道在游戏与太极中是我贴近佛性的练战场，那里会流泪流血，有无数的陌生需要我去面对克服挑战…勇敢的武士向着心里的声音出发吧！
对自己要如实的忠诚，你自己的感受要真真的，不能敷衍自己，不能逃避自己心中的恐惧，失落，嫉妒，自傲…一定要和他们成为好伙伴，在不喜欢的感觉中和他们深深连接恋爱，让自己与他们融合，让自己脱了沉重的障碍，清宁的存在着。
心中似乎有了宏观的框架，又有微观的补充，还有左右上下的联动，好一副活泼泼的画面，我的世界开始形成，不再是那个单一模式，东一榔头，西一棒子的小辣椒了。生命是多方位的，也是平衡的，是富足的，是丰盈的，多彩的，是活活的…
谢谢你。我爱你。
5月28日
静坐结束我躺下睡着了。在梦里看到乡亲们在田里收谷子，有人在路上抗着谷草走着，有人在田里忙活，还聊着天。我路过一乡亲家门前，他家门前是条小河。从他家传出刺耳的乐器声，我听到心里不太好受，于是我路过他家大门，走到河边使劲的呐喊，心里面有一种不爽想喊出来，我要自己呐喊声盖过那乐器声，我的喊声已经盖过那乐器声了，但我的喉管有点痰，有点卡，还是没喊通透就梦醒了。
5月29日
丽华：我很好。感恩宇宙的爱。感恩一切的存在。
身体是个奇迹，我感受到了他一一点一点的调整自己，自愈自己，我在一点一点的松绑自己，从极端的自己，一点点的回到平衡富足的自己。
没有你的接引，也许现在的我还在黑暗中扑腾。现在的我是如此的坦然，如此的坚定。
我爱你。谢谢你。
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