费曼技巧——记忆的原理
输出倒逼输入，最直接的好处是加强了对于特定内容的“留存率”。如果所学的东西一点都没记住，说明知识在头脑中的留存率是零，我们的记忆功能在此处令人惊讶地失效了。可见，这表明自己的学习策略出了严重的问题。
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科学家认为，记忆是过去的经验在大脑中的反映，它不但是神经活动，还是一种复杂的心理活动。虽然神经细胞承担着记忆的主要责任，但人的心理活动却影响着记忆的最终效果。
记忆的形成包括了识记、保持、再现和回忆四个基本环节，每个环节都不可或缺，也都有神经细胞和心理活动共同完成。
“识记”是我们通过对信息的感知并在大脑中留下感知的过程，是记忆的开始，也是记忆的关键部分。识记的成功率如何，直接决定了后面四个环节的效果。
科学家发现，有意识记的成功率高，无意识记的成功率低。提高技艺最直接的方法，就是促进“有意识记”，加强大脑对信息的第一印象，使大脑主动地开启记忆程序。
第一、识记——编码。
识记信息时大脑有一个编码的步骤，即精准地识别信息，记录信息，把那些应该被记忆的内容挑选出来。大脑主要靠经验和感知去判断要选择哪一些作为编码的对象。
为了提高编码的效率，我们要保证自己拥有一个完整的知识系统，能对信息进行系统的程序化处理，接触到的知识进入大脑前都会被自动化地归类。
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第二、保持——存储。
我们的眼睛、耳朵等感觉系统获得信息之后，先储存在“感觉区”内，时间非常短，此时属于短时记忆，也叫第一印象，等待大脑加工处理，然后把信息传入“海马区”。
知识是怎么成为记忆的呢？是新突触的联系比过去更频繁地增多了，联系越多，记忆就越牢固，知识在大脑内就会更长时间地保持和存储下去。
第三、再现——检索。
当我们需要输出知识时，我们的大脑内要准确地再次呈现神经元反映的信息，指导合成信息蛋白并把知识再现出来。在这个过程中，我们还要从大脑中找到信息，检索那些关键的部分。
很多人都有这个体验，成功地了解了一个知识，过段时间回忆、温习和重述时，会发现自己有了新的感悟。这就是再现和检索在大脑中起到的作用。
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第四、回忆——巩固。
温故而知新，否则注定会遗忘。输出就是一次高质量的复习，具有巩固记忆和提炼核心知识的目的。通过有针对性的、反复地输出，长时记忆可以转化为永久记忆，做到牢记不忘。
因为从记忆学的角度看，在输出相关的知识时，等于我们的大脑不断地重复记忆的四个环节。识记、保持、再现和回忆，一遍又一遍地耕耘这个知识，倒逼输入，以此同时，加快对知识的记忆和内化，能够更好地为己所用。
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