不久前开始学习减肥那些事，从前从来没有想过身体的健康程度和摄入的食物有多大的关系？有的时候肠胃消化不好，还以为是自己运动不当。去找中医调理，花了不少钱，但一旦停止了，过不了多久就开始反弹回来。
直到不久前了解饮食搭配那些事，才慢慢的明白一个人摄入的营养和热量，原来早已经有人给了最合适的比例。饮食搭配合理其实并不难，真正开始用心了解才知道，有些事不但简单，而且很容易做好。
比如说每天蛋白质，主食，和蔬果的摄入，女性1200千卡的摄入，掌握了方法还是非常简单的。在做之前总以为自己怎么可能每天花费心思做菜吃菜，后来才发现就是早晨多吃个鸡蛋，晚上多喝杯牛奶，在我自己的基础饮食上，再加一些鱼虾之类的食物。
这一周遇到的三两事
这是简单的食物含量，其实工作中每天做起来不难，难的是休闲时间里对食欲的控制。比如某个朋友来了，一不小心又吃多了肉类...类似的事情很多，但真正的慢慢调理，才发现好处原来不只是减肥，还可以让身体保持一个最佳的营养摄入状态。
这周的工作内容换了，感慨颇多，从一个熟悉的领域到另一个完全不熟悉的领域，其中需要的不仅是时间，还需要精力来探索，那感觉...
今天就先写到这了，希望继续努力！
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