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2016.04.15《自控力》05

2016.04.15《自控力》05

作者: daithinker | 来源:发表于2016-04-15 11:11 被阅读0次

2016.04.15《自控力》05

1.人的身体机能很奇妙,如果你让它焦虑,它就会越来越焦虑,如果你让它专注。它就会越来越专注,所以很多事情取决于思想(这里也可理解为:心理作用),和习惯;

2.学会冥想,提升你的注意力,管控能力,克制冲动和认识自我的能力;冥想,第一原地不动安静坐好,第二要注意你的呼吸,第三章感受呼吸,弄清楚自己是怎么走神的;

3要明白更难的事情是什么想象你正面临一个严峻的挑战,更难的事是什么为什么它如此困难?听清楚两个字,我你的意志力挑战是,如何描述先看完这两个字我冲动,你想要什么,明智的你又想要什么?

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