2016.04.15《自控力》05
1.人的身体机能很奇妙，如果你让它焦虑，它就会越来越焦虑，如果你让它专注。它就会越来越专注，所以很多事情取决于思想（这里也可理解为：心理作用），和习惯；
2.学会冥想，提升你的注意力，管控能力，克制冲动和认识自我的能力；冥想，第一原地不动安静坐好，第二要注意你的呼吸，第三章感受呼吸，弄清楚自己是怎么走神的；
3要明白更难的事情是什么想象你正面临一个严峻的挑战，更难的事是什么为什么它如此困难？听清楚两个字，我你的意志力挑战是，如何描述先看完这两个字我冲动，你想要什么，明智的你又想要什么？
2016.04.15《自控力》05 1.人的身体机能很奇妙，如果你让它焦虑，它就会越来越焦虑，如果你让它专注。它就...
阅读时间：2016.04.15 阅读进度：导言 阅读书摘： 1，提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何...
你在你的世界熠熠生辉，我在我的世界修炼成长。
圣杯侍从 逆位 一个年轻人手拿圣杯，杯中有鱼，神情愉悦，似乎在跟鱼聊天。身后有广阔的河流，衣着也是蓝色为主。 正向...
我在外人看来大概是个很强悍的人吧，其实我只是对一些事情有把握而已。真正的内心是很脆弱的。 我也想成为一个强悍的人，...
layout: "post"title: "自控力lab--运动"date: "2017-03-05 18:18"...
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20171208《自控力》05为什么我们误把渴望当幸福。 这两天参加梦婷老师的饭团拆解《自控力》这本书，我的学习方...
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本文标题：2016.04.15《自控力》05
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