《清晨一分钟，人生大不同》

《清晨一分钟，人生大不同》摘录

作者：(日)三宅裕之 林媛译

“小改变会使人生变得更加美好”

每天早晚将设定的目标大声的朗读出来，会让你向理想的自己靠近一些。

制定任务及梦想明细表。

每天尝试一个新鲜体验，会带给你人生巨大的惊喜体验。

认识的新朋友，当天联系他。

把自己逼上不得不做的决定。

“一书、三点、一行动”读书法。(读一本书，设置三个关注，将其中一点在实际中实行。

同时阅读三本书的习惯，一本与工作直接相关的，一本是与业务能处理方面相关的，一本是小说。

在午休时间学习。

每月扔掉28样东西，轻松过好每一天。

准备去做自己认为完全没可能做到的事情。

困惑时就放手去干，干了就坚持到底。

五点钟起床，学习，运动，吃早餐。

设定每一天的目标和规则，(能够每天坚持做到的事情)不论发生什么事情，都要坚守到底。(如学门外语)

把过程目标设定为一个个誓言。(宽松的誓言，只要有坚强的意志就能够做到，并坚持到底。)

完成目标的“自我规定”设下规则。

享受抵达终点之前的路程。

长时间学习时，采取的是学50分钟休息十分钟的方式。

通过查看笔记和教材就可以，大体知道这个人日后是否也发展。

超彻底的做好基础工作。

不管是已经学了五分钟还是已经学了三个小时，在快结束的时候“再坚持一分钟”。

若想在学习和工作上取得成果，与孤独作斗争是必由之路。

坚持记录职场日记，可以让你忘记“无能为力的自己”。

--抄录。