1.每天6:30前起床，周末也遵守
昨晚听雨到夜半，今天闹钟响了才醒。没太睡饱的感觉。
有进步的是没有赖床。
调整早睡早起这几天明显的感觉晚上困意来的早了一些。继续努力，争取找到自己最舒服的那个点，重设自己的生物钟，养成习惯。
少则得，多则惑——早起＆诵读道德经day7
昨晚一个人独自练习冥想，老公加班没回来。本来我有点想偷懒，还是劝服自己要慎独～计时冥想十分钟。
听着窗外的雨声，深呼吸，每一次呼气都试着放松颈部、两肩、腿部。闭着的双眼有意识地“盯着”眼前那片黑黑的空间，想象着我我行走在一片沙漠，或在仰望着一片夜空……
2.每天诵读《道德经》
读道篇，用时16:27
4.16诵读道篇用时
今天对这句话有感触：少则得，多则惑。
我自己有过这种经历。每次定目标待办事项，总是高估自己的效率，把任务列很多，结果根本无法全部完成。
以后尝试估算每项任务大概用时、根据自己可支配的时间列待办清单。并且，分清主次，找出那件最优先的任务，先完成。
3.清晨快走+拉伸30分钟
健走30分钟2.3公里+高抬腿+拉伸
边走边拍照，今速度慢了些～
少则得，多则惑——早起＆诵读道德经day7
少则得，多则惑——早起＆诵读道德经day7
少则得，多则惑——早起＆诵读道德经day7
少则得，多则惑——早起＆诵读道德经day7
少则得，多则惑——早起＆诵读道德经day7
少则得，多则惑——早起＆诵读道德经day7
夜来风雨，化而为媒
成就了花的改嫁
还有一夜情
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