一个阴雨连绵的下午，小明同学独自坐在教室的最后一排准备写作业，可心情沉重到让他感觉连提笔的力气都没有了——刚刚结束的篮球比赛中，他连续几次投篮失误，导致球队失去了夺冠的机会，队友们虽然没有责怪他，但他却无法摆脱内心的自责和无助感。摊开数学作业，那些复杂的公式和题目更让他感到无比挫败——想起最近一次数学考试，自己明明已经非常努力复习了，但成绩依然不尽人意。面对着那些难以理解的数学题，小明感到一阵无望，他开始认为自己在数学上永远也找不到出路，或许自己天生就不是学习的料。这也做不好那也做不好，小明觉得自己永远也达不到父母和老师的期望，在他人面前毫无价值可言。无助、无望、无价值的感觉像三股寒流，侵蚀着小明的心灵。
生于高度“内卷”一代的孩子们，要面对各种竞争压力，如果父母不重视，很容易让孩子陷入这种无助、无望、无价值感的状态，严重影响身心健康。即使每一位父母内心里都爱自己的孩子，但，如下面这本书所言——《家庭教育光有爱还不够》。
这本书是写给父母的高价值感养育指南，主要探讨了家庭教育中除了爱之外，还需要哪些因素和方法来培养孩子。它深入分析了家长在教育孩子时常常遇到的问题，如过度保护、期望过高、忽视情感交流等，并提供了实用的策略和建议，帮助家长建立起科学、合理的家庭教育模式。作者结合了心理学和教育学的理论，以及实际案例，用通俗易懂的语言帮助大家学会科学的教育方法，更好地应对孩子成长过程中的各种问题。
首先让我们来看一下什么叫无助、无望、无价值感。
所谓无助感是指孩子在面对挑战和困难时，感到自己没有能力去解决问题或改变现状的心理状态。这种感受可能源于家长过度保护或对孩子的能力缺乏信心，导致孩子缺乏独立解决问题的机会和经验。比如上文的小明在篮球赛失利后不是想着如何提升球技，而是不知所措甚至陷入了绝望情绪。
无望感则是指孩子对未来失去信心，认为不管自己如何努力，都无法达到预期的目标或改变结果。在家庭教育中，如果家长对孩子的期望过高或不切实际，或者对孩子的努力和进步视而不见，孩子就很可能会产生无望感。比如上文的小明，一次考试成绩不理想就对学习感到绝望，认为自己可能根本不是学习的料。
无价值感呢，指的是孩子感到自己没有价值，不值得被爱和尊重，这种感觉可能来源于家长对孩子的批评过多、赞扬不足，或者对孩子的需求和感受不予以足够的重视。上文的小明之所以会自我感觉永远也达不到父母老师的期待，正是因为从家长那里得到的肯定太少而导致价值感低下。
如果孩子不小心陷入了这三种负面思想会有什么影响呢？
深陷无助、无望、无价值感的孩子，如同行走在黑暗的迷宫中，这些消极情绪会对他们的成长造成严重危害。无助感会使孩子在面对困难时轻易放弃，失去挑战自我的勇气和动力，进而影响他们的学习和生活能力。无望感则让孩子对未来失去信心，不再相信努力会有回报，导致他们放弃追求和梦想，生活变得毫无目标。而无价值感则会让孩子否定自己的存在意义，他们可能变得自我贬低、自我放弃，甚至出现抑郁、焦虑等心理问题。这些负面情绪的长期困扰，不仅会损害孩子的心理健康，还可能阻碍他们的社交发展，影响其成长为健康、独立、有责任感的个体。
假如发现我的孩子也有陷入这三种负面思想的倾向，我该怎么办呢？
无助、无望、无价值是影响孩子一生的三大思想病毒，如果你不想孩子染上这三大病毒，请多给孩子说下面这三句话。
第一句：你行！
这句话是应对“无助”病毒的。无助的人总觉得自己不行，多跟孩子说这句话，对减少或消除孩子的无助信念有帮助，特别是在孩子遇到挫折的时候。
第二句：一定有方法！
这句话是应对“无望”病毒的。无望的人总把自己框在一个固化的思想框架里面，超出他认知框架内的事情，他就会认为不可能，所以，经常告诉孩子“一定会有方法的”，会帮助孩子建立信心，就算暂时找不到方法，也要心存希望。
第三句：你值得拥有！
这句话是应对“无价值”病毒的。一个认为自己无价值的人，最大的特征就是有強烈的不配得感，所以，经常告诉孩子“你值得拥有”，对提升配得感很有帮助。
知道了问题所在，解决方法就有了。我们可以分别对应使用三种正面肯定的话语来帮助孩子克服无助、无望和无价值这三大思想病毒。这些话语分别是：“你行！”、“一定有方法！”和“你值得拥有！”。这些正向语言直接针对孩子可能形成的负面信念，通过正面的语言激励，帮助孩子重塑积极的自我认知，从而抵御消极情绪和思想，可以帮助孩子建立自信，保持希望，并提升自我价值感。
如果孩子在日常生活中遇到挑战、失败或自我怀疑，比如，学习困难、社交问题或自我评价低落时，记得及时给与正向鼓励哟。
1. 当孩子感到无助时，告诉他们“你行！”来鼓励孩子自主尝试和探索，即使失败也要给予支持和指导，以帮助孩子建立自信和解决问题的能力，从而避免无助感的产生，增强他们的自信心。
2. 当孩子感到无望时，告诉他们“一定有方法！”来鼓励他们保持乐观，寻找解决问题的途径。当然，光有口头鼓励还不够，家长应该设定合理的期望，并且对孩子的努力给予认可和鼓励，帮助他们看到进步的可能性和未来的希望。
3. 当孩子感到无价值时，告诉他们“你值得拥有！”。这句话也不是说说就管用的，关键家长要通过积极的沟通和肯定孩子的独特性，来帮助孩子建立自我价值感。当孩子感受到家庭的接纳和支持时，他们就不容易产生无价值感，而是更有信心去面对生活中的挑战。来提升他们的自我价值感。
也许您会说，现在社会竞争压力这么大，我自己也压力山大一点就燃，做不到耐心鼓励和引导怎么办呀？
说得是呢！咱们“这一期”的家长也相当不容易呢。所谓育儿先育己，
这三句话不仅仅要对孩子说，也要经常对自己说，因为，只有父母自己不中思想病毒，才能培养出健康的孩子。
一起加油吧！
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