《心理咨询师(上)》第九天读书笔记

性格

性格是指一个人的稳定态度以及习惯化的行为方式的心理特征是人格结构中重要的组成部分。

性格主要表现在两方面做什么和怎样做，做什么反应的个体对现实的态度表明个体追求什么，喜欢什么，拒绝什么，怎么做反映的个体的行为方式和特点。

性格的结构

一、性格的态度特征。

二、性格的意志特征。

三、性格的情绪特征。

四、性格的理智特征。

性格与气质的关系

性格与气质相互制约，相互影响，在现实中，人们经常把两者混淆。

性格与气质的区别。

气质

就先天性特点，它能让人感受到高级神经活动类型的影响。主要占人的情绪以行为活动中表现出来动力特征。

性格

是指人个体行为内容，后天所形成的，受到社会条件的影响与制约。

气质无好坏之分，而性格有优劣之别

性格与气质的联系

不同类型气质的人可以形成相同的性格特征。

气质可以影响性格形成与发展的速度。

性格对气质就明显印象一定程度上气性格可以掩盖和改造气质。

例如，医生的职业要求会使胆汁质，气质的人逐渐形成冷静而沉着的性格特征，掩盖冲动，急躁的气质特点。

意识

以感觉，知觉，记忆和思维等心理活动过程为基础的系统整体。对身心状态与外界变化的觉知和认识。

意识水平和意识种类

意识水平

意识的基本水平

意识的中间水平

意识的高级水平

意识的高级水平具有个人经历的特征，在一时高级水平上个体将体验到有序逻辑可预期的某种状态。

意识的种类

根据意识水平的不同，把意识分为三种类型。

无意识

无意识是指个体对其内在身心和生理活动和周围环境变化没有觉知

前意识

保持在人脑中过去经验和信息，平时。不能被觉知道，但在需要时和注意被芯是可以复现和提取，而达到觉知。

潜意识

正在进行的某种心理活动与行为表现。个体自身并没有觉知

例如，演讲者在诉说时并未意识到自己出现的口误。

弗洛伊德对浅意识进行的系统研究。

他认为某些意识经验中，如本能欲望，创伤经历的具有威胁性的心理活动内容被排除在意识层面之外，但那些原始的，不被接受的语练动机，情绪等内容精炼，则被压抑，而是个体并不知觉。

睡眠与梦

睡眠

人类生命有1/3都是在睡眠中度过，若不满六小时就会报怨睡眠不足。

睡眠具有一定的生理节律，从清醒到入眠的整个过程，包括五个阶段

第一阶段为入水期呼吸和心跳变慢，肌肉松弛，体温下降。持续一到七分钟。

第二阶段，第三阶段和第四阶段呼吸，心跳，肌肉张力，体温持续下降。第二阶段一般持续十到25分钟。会出现睡眠波。

第三阶段和第四阶段已高幅低频为主，称为慢波睡眠。通常约半个小时达到这一阶段停留约半个小时后，会退回到较浅的睡眠阶段。

进入第五阶段及快速眼动睡眠阶段。这一阶段特征是眼球着紧闭的眼皮底下快速运动，呼吸和脉搏变得不规律，肌肉完全终止，很难被唤醒。

睡眠的前四个阶段称为非快速眼动睡眠阶段，较少出现梦。

睡没有利于消除疲劳补充体力排除体内毒素和代谢物促进人体

梦

梦是在睡眠状态下出现的心理现象，是不随意想象的特殊形式。

对梦的科学研究发现，快速眼动睡眠与梦之间存在着紧密关系。

实验研究中，若实验者在快速眼动睡眠中被唤醒的话，有80%报告自己正在做梦。

从梦的内容看快速眼动睡眠中的梦多半内容生动离奇，但缺乏清晰形象可连贯情节。