上一周，最大的收获是人变得平和了。在没有进行时间记录的情况下，依旧保证了各项任务的高效进行，而且，焦虑的感觉少了很多，可以更从容地应对情绪起伏。
很喜欢这种状态，毕竟如果生活中的每一件事都让人欣喜，哪里还需要什么意志力。
来聊聊上一周做了什么吧。
这是安安周总结的第26篇（05.20-05.26）
一、书非借，不可读
因为一张租书小程序的体验卡，有了一段很不错的阅读时光。
在租书之前，对这件事情并没有抱太大的期待，因为一直有看书时涂涂画画的习惯，担心租的书不方便做笔记。
因为体验是免费包邮的，我带着一点好奇，随手选了几本轻松的书，没想到的是，书到了以后，阅读的积极性居然提高了，一周读了两本书。
事后一分析，我才意识到租书的一些好处。因为有要定期还回去的压力，读书的“拖延症”消失了，如同古人所说的“书非借不可读”。
虽然无法在书上做笔记，但想着还回去后无法随时阅读，反而能很快地把书中有启发的内容纳入自己的印象笔记素材库中，便于日后的电子检索。
无心插柳柳成荫，这件事给我的启发是：不要排斥尝试新事物，也许会有意想不到的惊喜。
二、日拱一卒，功不唐捐
写作的灵感不是突如其来，而是源自日常的积累。从上周起，我正式开始了素材库的每日积累之旅。
方法源自师北宸老师的一篇文章里提到的”’万能写作法”，每天完成几个写作单元，可以很好地将所见所闻所想转换为直接可用的写作素材。
写作单元=观点+案例+总结
先提出自己的观点，针对观点举例子来阐释（故事、数据、推理论证等），最后做一个总结（精炼易懂，金句的形式更好）。
三、吾日三省吾身
上周，完成了10次反思三部曲，通过反思的过程，我找出自己的一些限制性信念，情绪的问题自然化解了很多。
反思三部曲
1、描述事件：过程越详细越好，越详细越是能帮助我们去觉察
2、分析原因：为什么我会出现那种情绪？多问几个为什么，会获得想象不到的启发
3、行动措施：提炼出信念，形成下一步行动措施
出现情绪问题时怪自己是没有用的，自我指责只会产生新的情绪问题，重要的是接纳与包容。
越接纳越改变，越抗拒越持续。尤其是“自责”的情绪，特别有杀伤力，本来只是一件小事没做好，一旦因此陷入自责，整个人的能量和状态会很低落。
坏情绪就像送信的信使，如果你无视它、拒绝它，它就会不停地敲门，直到“门卫”（理性）彻底失守，但如果你主动接纳它、理解它，找出它背后的真实诉求，坏情绪自然就会化解。
安安上周小成就
输入：
1、阅读《从零开始学写作》《共鸣：内容运营方法论》《当下的力量》
2、听书《心流》《上瘾》《心智力》
3、学习自我管理课程，梳理习惯管理、流程化管理的方法
4、每天阅读一篇《哈佛商业评论》，用打油诗做费曼笔记
输出：
1、语音写作1.5万字，主要围绕投稿选题进行
2、完成写作单元4个，积累素材对开拓写作思路很有帮助呢
3、完成反思三部曲10次，和自己的情绪相处的很好
社交：
无，又是很宅的一周，哈哈
生活：
1、自然醒的时间顺利调整到6点前，早睡是早起的最佳助力，发现睡前听冥想音乐利于早睡。
2、吃了两顿小龙虾，夏天吃虾真的是极美好的体验。
娱乐：
1、看综艺《喜欢你，我也是》《心动的信号》，学历高、谈吐睿智的女生真的很有魅力呀。
网友评论