上次说到，注意力可以使我们生病，这次书中说，我们晚上睡不好有两种原因。
第一种是胃部有热，导致的心神不宁，烦躁不安，使得我们睡不好或者失眠。
第二种是由于肺病导致的喘息剧烈，不能平卧只能半坐在床上。
我们大部分失眠应该都是因为第一种，而其中占主要的又是因为我们晚餐吃的不节制，吃的太好，吃的太多，导致晚上睡觉的时候胃还在消化，使得我们要么睡不好，要么也是属于浅层睡眠。
对此书中也给我们提供了一些解决办法，就是晚餐尽量吃些清淡的好消化的粥或面。
吃这些易吸收，易消化的食物，还能更好的保护我们的肠胃，我们现在很多人应该都有胃病，特别是从小读书开始好像就只有晚上才能和家人聚在一起，早上是赶着上课，将就着吃两口，中午是在学校吃，所以一般晚上吃饭，会多炒几个菜，饭也会多吃一碗，为了补回来，所以每次晚上都是吃到肚子很撑。
可能也是因为这种生活习惯，导致的我们肠胃不好，消化弱，又对我们晚上睡眠有影响。
之后可以尝试在晚餐喝喝米粥，保护下我们的肠胃，也为了改善下我们的睡眠。
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本文标题：失眠有很大的可能是因为吃太好
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