#小日记#关于对 饮食做减法

最近胃口不太好，一天吃两顿，有时甚至一天就吃了一顿。

吃两顿饭对人体 是否有很大伤害目前没有很大定论，一天只吃一顿确实有点不健康。

但是断食隔离疗法却是需要36小时不吃任何食物只喝水进行的。断食疗法据说进行过验证，一段时间进行一次对身体是有好吃的 ，这种疗法还有另一个名称叫辟谷。

断食隔离疗法是从连岳的公众号中得知的，连岳已经在坚持进行断食，看他反馈感觉还不错，同时进行的一些人反馈也都说还好。我之前也想试试，但是进行到了20个小时就有点受不了，不得不吃点食物才能缓和 一下。

所以贸然进行的话身体还不是很适应，可能还会引起反效果。首先要调整下自己的饮食，慢慢减少，少食多餐。

少吃高蛋白高热量高脂肪的食物，多吃膳食绿色食物。

很多慢性疾病皆因饮食复杂引起的，所以饮食对人体健康也很重要。

不是多吃就一定健康 ，很多 时候我们 觉得饿可能并不是真正的饿，这时喝点水可能就掩埋了这种感觉。

不过，具体还是看个人。