养生该什么时候开始？

养生，很多人都觉得，这事是四五十岁才考虑的事情。其实，养生越早开始越好。

养生，并不是指每天喝各种养生茶，吃各种养生餐！它其实就是鼓励我们有一个良好的生活、饮食习惯。

当下的生活压力大、生活习惯差导致我们的身体提前发生了“病变”，身体是革命的本钱，越是在当下的的环境下，越是要有一个健康的身体。

所以，

养生，其实很简单！

从饮食上，荤素搭配，低盐少油，多吃当季食材，多食五谷杂粮。合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。

从作息上，日出而作，日落而息，避免长时间的熬夜，保证充足的睡眠，合理安排自己的作息时间，适当的运动，增强身体的抵抗力。

中医上讲：养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。

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