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21天真的可以养成一个习惯吗?

21天真的可以养成一个习惯吗?

作者: 木叶生活 | 来源:发表于2018-03-28 18:44 被阅读0次

常听人说,养成一个好的习惯,只需要21天。可是我一直很好奇,为什么是21天,而不是20天或者是22天呢?我查找了一番资料,好像也没有特别有说服力的解释。

前几天我刚好完成了一项“21天英语听写打卡”的活动。对于活动的收获,我还是挺满意的。不过对于养成每天听写英语的习惯,好像并没有达到这种效果。因为,活动结束后,接下来的几天,没有继续听写,也不觉得哪里不习惯。看来,21天养成一个习惯,并不是任何情况下都能实现。

既然养成一个习惯,并不一定是需要21天,那到底应该是几天呢,是28天、还是30天、或者是60天.... 后来我才明白,这样纠结具体的天数是没有意义的。n天养成一个习惯,其意义不在于n等于几,而在于n的存在。

比如这次英语听写打卡的活动,之前我也有想过每天进行听写练习,但一直没真正行动,主要是因为我总是顾虑:“现在好像很忙额,每天花一个小时来听英语,时间从哪里挤呢?“

直到这次伙伴们提出“21天英语听力打卡”,我才决定参加。我想促使我行动的动力,很大一部分是来自“21天”这个时间限制。 不管这个活动到底有没有效果,先坚持21天再说,万一有收获呢。有这样一种心态,行动好像就容易很多了。

给行动加一个时间限制,不一定是21天,可以是14天,可以是7天,也可以是1个小时。不管是多久,只要设定了一个时间维度,就相当于在想法和行动之间搭了一架梯子。不需要攒足能量,不需要鼓足勇气,只需轻松往前迈一步,就已经踏上了成长之路。

我们常常会纠结到底要不要开启一项活动,想每天跑步又怕自己坚持不下来,想学理财又担心不能学好,想学跳舞又怕自己学不会……好了,不用想那么多,先行动起来,21天后看成效,然后再决定是否继续。万一行动变成了习惯,那每天的进步也就如同早上刷牙洗脸一样自然。

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