习惯真的是习惯吗？
一、初入江湖
引言：你想养成的习惯，真的是你想养成的习惯吗？
为什么一个简单的习惯却总是不能坚持？为什么习惯养成了却没有带来能力的提升？为什么好的习惯却带来困惑和烦恼，为什么....为什么....？
要想明白以上的问题，想养成积极的习惯，想带来个人价值能力的提升，和大家一起来学习和挖掘习惯的养成。
契机
一直作为一个默默无闻的学习者，不擅长沟通交流，ESFP性格决定了个人提升学习也只能是通过自我吸收消化，获取知识，自己也期望能够加入知识管理学习社群，一直没有这个契机。
一年前的一次偶然中，了解了幸福进化俱乐部，认识了易仁永澄，解除了知识管理、目标管理、行动管理。也通过搜集相关文章、资料、活动集锦，学习了个人成长方面的知识，只是机械的搜集资料、机械的学习记笔记，感觉自身的思维认知很难达到学习提升的程度，所有导致了收集→学习→笔记→疑问→困惑→焦虑的不断积累，不仅没有得到提升，反而产生了对知识的恐惧，这也是知识大爆炸时期每个学习者可能产生的困惑。
二、武林秘籍
加入帮派
加入海比特训练营，针对习惯规划养成通过本质的学习，改变对习惯的认知。
在获得武林秘籍之前，对海比特训练营认知片面，与当下的21天习惯养成、30天跑步习惯等不同之处在于，海比特有针对性的深入习惯元层面进行剖析，针对罗列风险，提供工具，获得保障的要素。需要在习惯养成中不断的进行工具的使用，刻意训练活动，达到强化表层习惯，改变元习惯的目的。
三、畅通任督二脉
习惯训练获得认知的改变
针对海比特训练营活动，每日基础作业强化认知学习，结合永澄老师习惯内在本质元习惯的课程内容讲述，让自己对习惯养成关注点及内在价值导向有了正确的认知，也能够为习惯养成提供内在保障，困难风险规避，定期强化赋能训练等。
个人延伸收获（上图），通过对事情本身的认知学习，挖掘内在的元认知，了解深层析的问题点、防控措施、风险规避源。由于每个人自身的知识水平、认知能力、分析能力不同，所以导致内化输出成果也不同，所以输出方式也不同。实践训练（刻意训练）作为习惯养成及其他工作提升的器具方式，可以快速的达到学习提升的目的。
任何学习和提升都可能遇到困惑和疑虑，这就需要定期进行复盘工作。复盘定义就是股市收盘后再静态的看一遍市场全貌。引申义为：指某项目或工作完毕后，复演该项目的记录，以检查对局中着法的优劣与得失关键。
个人收获：
1、认知水平角度学习：
深入本质了解内在的运行机制，更好的把控推进过程。
2、话术思维模式：
跳出海比特训练的习惯养成目的，通过整体的大我去看小我，不仅仅学会习惯规划，更重要的是学会了话术思维模式，将整个海比特的项目运行思路运用到生活中，镶嵌到其他领域中，思维模式的吸收内化输出。
3、赋能：
人的身体内的能量是有限的，一年内的能够也是有限的，这应该也就是为什么每天早上感觉精神能量充沛，但是一天工作结束后会感觉昏昏沉沉的。所以赋能也就起到至关重要的作用，让自己持续处于波峰状态，就需要不断的持续赋能，时刻赋能。
4、6条元规范：
如下图，通过思考学习6条元规范，为便于形象化记忆，个人规范：①积极主动。②刻意训练③作品声音。环境关系：④利他主义。⑤同侪力量。个人+环境的：⑥本质导向。
6条元规范认知
5、抓手思维：
方向：考虑的是统筹问题、给出的是策略，重点强调以一带多、综合协调的问题。
关键：要能够看到这个所谓的“抓手”与其他领域的目标和任务之间的内在因果关系。
要点：①站位角度，整体了解掌控事物的全局，并且能够通过全局看透事物的本质。②了解最好是清晰各个阶段层级。③自身定位，制定策略，实施抓手。
四、成为一代宗师
一代宗师
运用武林秘籍，需要不断的修炼，顿悟，整合，运用才能够发扬学习，成为一代宗师！
想要成为一代宗师，处了获得武林秘籍之外，还需要自身的条件匹配。在海比特训练营中，作为参与者由于工作及生活的原因，每日的课程附件作业没有高效的完成，但是，通过个人复盘学习，让自身对本次海比特训练营有了深入的认知和理解。
如下复盘学习记录，与每日授课学习分析，复盘学习能够整体对习惯规划进行分析，加深认知水平，保证习惯养成。
复盘整体学习记录
复盘整体学习记录
复盘整体学习记录
复盘整体学习记录（纯手工）
复盘整体学习记录
复盘收获
复盘收获：
通过复盘的5天集中学习，让自己跳出每个工具的“小我”，对“大我”进行了一次收获积累，其中收获认识改变包括：抓手思维、话术思维、持续赋能、“大我”设计思路。
五、流芳千古
知识流芳千古
@永澄老师，及运营团队的小伙伴们，你们辛苦了，多少个日日夜夜，你们冥思苦想，你们绞尽脑汁，你们驻步停滞，为的就是给我们呈现优秀的产品，帮助像我一样在成长道路上摸索的青年，我们每一步成长脚印，也有你们的足迹。
@最好的朋友，还记得说好的要一起健身吗？还记得壮志豪言晨跑要记录累计1600KM？还记得今年初定的读书50本的目标吗？.......
他，海比特训练营，都会帮我们实现，我在这里等你！！下一期，不见不散！！
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