抛弃烦恼

心烦的时候，说话不一定理智，因此最好不要说话，出去走走。在没人的树林里、肃静的小路上，一个人静静的思考，尽量把烦躁情绪赶走。

        烦躁只有安静才能让心情舒缓下来，烦恼只有冷静的思考才能让烦心的事情有办法解决。而沉默是思考的前提，沉默能够让心情平静，排除烦恼。

        心烦的时候说话，会不冷静，说出来的话偏激，带有情绪，最好不说话，保持沉默。