【如何看重自己】
Q: 我很沒有自信，要如何看重自己？
A:這是一個非常重要的問題，因為幾乎所有人都有「我不夠好」、「我有問題」這樣的心理創傷。不論這個創傷來自於個人歷史，還是集體文化的打壓，我們都很容易在潛意識裡為自己埋下這個信仰。
要「看重自己」的第一步，必須先勇敢面對我們的創傷，將心理創傷轉化成自我成長，這個部分可以由深度心理工作來進行。
第二個重點就是以「覺知」深入觀察自己，在覺知工作變得更頻繁與深入的過程中，我們漸漸了解自己，開始真正看到自己，有能力整合自己、藉由一次次體驗到「自己」，而終於明白自己的價值。
「看重自己」是一個長期的工作，因為只有「自己逐漸轉化」了，你才會真正體驗到了自己的重量，才不會被心理創傷一再拉走，也自然對自己不會再有太多懷疑。到那個時候，你的「自己」就不太容易會被撼動。
网友评论