1、我们常认为自己想要的是实物，但实际上我们渴望的是友情、爱情、同情和感恩。食物可以安抚糟糕的情绪和孤独感。很多认为自己对巧克力上瘾的人，其实只是渴望平静和满足感。
2、我们要感恩自己拥有健康的身体，当你感谢某样东西时，它就会自然保持良好的状态。
3、锻炼身体也一样，每次锻炼开始之前，我们都要心怀感恩，思考锻炼的目的，花一点时间深呼吸，让自己沉浸在专注和感恩的氛围中，通常会让我们的锻炼效果更好。
4、如果你只想着减肥，就说明已经忘记感恩自己的身体很健康。感恩可以买到健康的食物，感恩今天天气很好，可以出门散步。
5、发自心底地爱你自己。说积极的话语，感恩自己选择以这种方式看待自己。
6、不论你身处何方，都要心怀感恩。
7、处于负面情绪中时，你就会想吃一些能马上让你感觉更好的东西。只有正处于正面情绪中时，你才会更多地思考自己的长期感受。所以心怀感恩能让你吃的比平时更健康77%。
8、当你感觉快乐，感觉和世界浑然一体时，可能就不会站在厨房的柜台边，一勺一勺舀花生酱吃。处于气愤和感恩状态或处于介乎两者之间的状态时，我们对食物的选择大不相同。
8、表达感恩并不是精神上的皈依，它适合每一个人。
9、把心怀感恩的理由写在日记本上，告诉他人或者小声地说给自己听，结果发现小声地说给自己听，和说给他人听一样有效。
10、在胃里装满感恩，而非食物。开动之前花一分钟，感谢眼前的餐点；不论发生什么坐下来吃；只吃让自己觉得感恩的食物，感恩吃下的每一口食物。
11、许多研究表明，不论何时，我们的内在感受和外部环境并没什么关系。我们眼中占尽优势的人可能脾气古怪，常常不开心。而有时候那些身处困境中的人反而感觉很好，能够高高兴兴地向前迈进。
12、很高兴，即使在最糟糕的时候，感恩也能给我带来安慰。很幸运，我发现悲伤的事情也可以改善我们的生活。
13、尽管生活充满坎坷，但心怀感恩，可以让最糟糕的事情产生好的结果。
14、往前看，你无法把这些点滴串联起来，只有回头看的时候才可以。
15、乔布斯说，有时候生活会往你头上拍一板砖，但不要丧失信念。
16、感恩，可以把平淡乏味变得真正令人满心喜悦。感恩也可以成为生活中各种问题的解毒剂，帮助我们客观地看待它们减轻痛苦。
17、不是快乐让我们感恩，而是懂得感恩让我们快乐。
18、17世纪英国诗人约翰.弥尔顿在他的神话史诗《失乐园》中写道：“路途漫长而艰辛，一出地狱即光明。”感恩帮助我们从黑暗走向光明。
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