2023-04-24

早起精神爽

今天早晨起来试着小低高慢跑，我坚持了近二十分钟，后来跑跑走走运动了进四十分钟。可谓是一次进步。

边跑步边听书，听《给孩子安全感》，有很多是自己感触很深的，孩子的不安全感来自父母的关系及父母对待子女的态度。我印象最深的是：愤怒的情绪来自于恐惧，我觉得这句话很对。小时候不明白父亲为什么会很愤怒，我们都很怕他，常常躲着他。看到他有笑脸的时候才敢接近他。不知他为什么有一点的事情就会突然发怒，是为了什么？现在想来是因为父亲对生活的恐惧，因为他从小就失去了父亲，在母亲组成的家庭里，他感受不到安全感，也没有学到如何处理一些家庭的事情，所以他面对一些他不能把控的事情，就会恐惧进而变现为愤怒，虽然现在理解了，但是对我的影响实在是太深远了，我已经变成了讨好型的人格，在家庭里我宁愿自己受点苦和累，也希望家人都开开心心的，稍有不安的气息，我就会无所适从，我不会把自己的想法大胆的告诉给家人，因为我觉得又是他们不开心我就不舒服，我害怕争吵，看见有人争吵我就会不自觉的发抖，莫名的恐惧。在自己的家里有时感觉自己是看着家人的脸色过日子，虽然知道这个原因，但是很难改过。同时想起了往事和现实，我觉得自己改勇敢地面对自己的问题，解决问题才是关键，主动的说出自己的心里处境。和家人平等的共处，原谅原生家庭的错，让自己放松的生活，如果不是足够的自律，我早已经沦陷在父母的生活模式里了。