每个人的不同在于拥有不同的习惯，习惯改变命运这样的话绝不是空穴来风。习惯有好有坏，很多时候道理我们都懂，经常强制改变自己的坏习惯，但它们就好像陋习一样屡禁不止。
这些坏习惯的特点有：曾被自己深刻认识并多次试图改变失败；给自身带来了很多苦恼却不知何种戒除方式有效；在一定程度上影响了你的决定和行动结果……
那么问题来了，为什么我们明明知道他们坏习惯给我们带来多大的困扰，但这些习惯仍像影子一样如影随形？究竟是什么力量在支撑着他们呢？
认识——接纳——改变
一段自我分析之路由此开启。
一、认识坏习惯、是改变他的第一步。
坏习惯一：晚睡晚起。
坏习惯二：制定的学习计划很难坚持。
坏习惯三：复习困难。
坏习惯四：拖延症。
……
简直到了罄竹难书的地步。
可是仔细分析下来，这里的每个坏习惯的成因都有其合理之处，因为得到了好处，所以潜意识里无意识的运用它。
晚睡晚起——是因为觉得晚上的时间更安静，自己的效率更高。而晚起可以延续自己的拖延习惯，把不想面对的时刻拖到不得不面对的时刻，这样就会显得不想面对的时刻没有那么长，可以更长时间的保持自我满足感。
制定的学习计划很难坚持、复习困难、拖延——学习的过程苦涩艰难，很难做到立刻满足，这是一场延时满足和及时满足的正面交锋。平时宁愿花两个小时看10部看电影解说最后什么都没记住，也不愿花费两个小时安静的看一部电影细细品味，深层原因也是在于此处想要什么就必须马上得到的心理。喝杯饮料、吃点水果这些味觉生理上的满足感要比学习成就来的快得多。
向左、向右？向前看……
二、接受这些坏习惯，承认它是你的一部分，明白它的存在必然对应你的需求，是自身的深层次需要，则是改变这些习惯的第二步。
你不想总是忙忙碌碌、你需要自己不那么紧张、你渴望安静的独处时间、你需要鼓励得到满足、你希望效率更高的生活……这些需要我们无法逃离便是他们存在的原因，他们存在于我们内心深处，成就了我们时常偷懒的行为。如何应对这些情绪需要，我们不必强行控制，要感谢这些“坏”习惯对你的关心和帮助，告诉它你一定会去。但此时此地，你必须先把手头的工作完成。这个时候，你会发现，那些曾经让你分心的想法不再纠缠你了，它相信了你的承诺。
三、强化的使命感是改变的发动机，做出改变的决定，是改变坏习惯的第三步。
如果早睡早起只是一个好习惯，那么他对于每个人的意义并不大，因为好习惯有很多，可是一个人是无法拥有他们全部的。但如果我要去早起上班、所以需要晚睡，那么这个习惯于我而言就有特殊的意义。学习英语是目前的自己必备的技能，而阅读更是我写作的来源，这一切是我赖以生存的根本，也是我为未来积蓄的力量，更直白的说如果不这样做，那么我将无法立足。
让改变就从这一刻开始，让它成为你走向更好自己的第一步。每天比前一天早睡早起5分钟、戒掉快餐式的电影解说、每天学习英语比前一天长5分钟，每天阅读时间比前一天多5分钟，每天比前一天多完成100字的写作……
一切看起来并没有那么难。只需要不到一个月的时间，我便可以早睡早起2个半小时、多看5部电影、学习英语和阅读时间近40小时、写作字数达到7万字……
时间是最好的解药
从认识、到接纳、再到逐步改变，或许这就是成长的必经之路，也是我们在变好的路上最好的风景。
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