首先感谢老师今晚对时间管理效率模型的精彩分享。
老师从三个方面阐述了对时间管理效率的具体实施。首先，分析了拖延本身以及导致拖延的原因，其实我也是常常犯拖延症的，很多时候是心理设限制，就像工作中领导安排了一项任务，但是从认识层面觉得这是无意义的事情，就会拖着不做，或者觉得这个事儿对于我来说有难度有为难情绪，或者不喜欢被委派的感觉，或者做事情的时候注意力不集中，有完美主义的倾向，做事总想着一步到位做到至善至美，让所有人都满意导致自己迟迟不愿意跨出第一步，这些情况都容易让自己拖延，事情做不完。从今天的课程中老师提供了解决方案，就是定制每日做事的目标，加上时间上面的限制，将任务分解成具体的步骤，做事时间上分段让意志力不能被过度消耗。二，如何让做事变得更有效率，一方面是从外部环境上面做出调整，整理办公桌，手机可以放到一边，或者使用手机的时候上面的娱乐软件尽量限制，用电脑办公的时候不要被即时的信息和与做事无关的东西打扰分神。三，如何管理计划，这块儿老师讲的比较详细和深刻，分成了四个步骤，明确做事之前自己想要取得的结果，明确目标后避免无效的工作，通过大脑的对目标的分析，把能实现结果的方案列举出来，然后通过组织整理先后顺序，最后进行心理预演，把计划落到可具体实施上面，从而在规定时间内完成计划，达到提升效率的效果。
生活中的实际体验:一，老爸把买买牙刷的事情分派给我，由于不是急用，我决定网上购买，打开淘宝把牙刷输入搜索，挑的眼睛都花了，十分钟都没有看到合适的。大海捞针不好实施，后来分析了一下，平常家里用的牙刷品牌，软硬程度，牙刷的形状，牙刷头对舌苔清洁是否方便等维度考虑，牙刷的价位做了对比，很快在万能淘宝的旗舰店中买到合适的牙刷，而且跟预算的时间差不多。
二，家里装修请的是做了很多装修年的亲戚，他负责装修质量，我负责样式选择，我是第一次接触装修，哪怕在样式上都不知道可以具体分为哪些细部，也是亲戚从购买瓷砖，地板等基础材料让我挑选颜色，在网上我做的功课就是在小红书上把家里面的功能区分为卧室，卫生间，客厅，餐厅，阳台，厨房这几块去选。
三，昨天听完课，很多都是理论知识需要消化，也是初步写了自己的理解，后来思考后觉得缺乏去实例的解读，今早决定花十分钟时间加一些，从购买生活日用，做事的一些决断，事情的安排流程等中挑选几个例子，然后用简洁语言表达清楚，时间控制好，因为超时会影响到做其他事情的时间。
这就是我对时间效率的初步理解，就像精进书中所说，做完事复盘后总会有收货！
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