成长日记
健康 睡眠： 早上6点起床晨修，晚上9点15睡觉，中午11点午休15分钟。
健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，
健康 健身： 早上7点到7点25，练胸9组，还是不得要领，重量保持在45上不去。
健康 冥想： 中午11点冥想15分钟
时间 统计： 早上6点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 纪录片： 【中国2】20分钟
输入 书籍： "早上6点，阅读15分钟【史记】
晚上21点，睡前阅读15分钟【论语别裁】
周书【论中国】30分钟"
输入 英语： 上午9点学25分钟英语
输出 每天日记： 早上6点半写15分钟成功和反思日记。
输出 文章分享： 写5小时季度反思，这是自己第一次如此系统去分析在季度时间线中的得与失，收获很多，只要一直坚持做，总能达到想要的效果。
习惯 习惯： "保持好习惯：
1.早上7点排便。
2.睡前泡脚10分钟。
3.早上起床后到下午4点前保持站直不驼背，改善体态训练。"
三省 言： 没有找人闲聊
三省 行： 没有玩手机
三省 想： 没有胡思乱想
总结 总结： "今天除早上赖床外，一天下来完成的特别好，基本没什么失误，尤其是在写季度反思上，每次不想写时就停下来换换脑子，看会书，纪录片，喝个水，然后继续，就这样一直保持节奏，最终完成九成。
今天的经过证明了人的意志力是可以战胜懒惰拖延，当我们想做一件事情时，就会去约束自己，从而实现目标。"
反思日记
健康 睡眠： "今天早上再次醒后不起，赖床到6点，又是很久没有发生过这种事情了，尤其是在6号刚刚在季度维度复盘过关于睡眠体系后，马上就来这么一回。
是因为觉得自己懂了一切，丧失了警惕心，还是因为什么。
虽然6号晚上有夫妻生活，但体能上并没有影响多少。
失败的原因还是因为晚上换了厚被子，太暖和了，早上不想起，手机又放在床头，就一拖再拖。
这也给自己提了个醒，当天气越来越冷时，单靠意志力是很难做到百分百成功的。
思考再三还是决定把闹钟时间由4点调整到3点21，反正自己最近几个月也一直是在这个时间范围醒的，索性还是固定用这个。
这次是真的能固定下来了吗？就看未来表现了。"
财富 节流： 在购买东西时还是过于纠结，也没有给必需品准备备用的，导致一坏就要花更多的钱去临时购买，浪费时间不说，钱也没少花，烧水壶，吹风机这类的电器，最好还是有一个备用的。
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