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作者：苏菲历险记（来自豆瓣）

来源：https://www.douban.com/note/693634497/

一个人生活之后，有一段时间我会一直闷在家里，有时候一整个周末都不会出门。5、6月份的时候甚至怀疑自己得了抑郁症，那时候“抑郁症”是个无处不在的词。

后来心理医生确认我并不抑郁，我只是需要走出去。但是在情绪低落的时候，我觉得我讨厌所有人类。好不容易说服自己，却发现不知道该找谁出来。朋友们似乎各有各的事情，圈子不大，也不知道怎么去认识新的朋友。

于是，我想要刻意去努力一下，把每天出门和社交的情况用便利贴记录下来。如图。

从9月18号到10月17号，整整一个月，在我的刻意努力下，30天里我有17天进行了活跃的主动社交。

- 为了工作，正式的客户会议2次

- 为了学车，出门5次

- 为了不闷在家里，自己主动出去5次 （3次图书馆，2次去自己最喜欢的咖啡馆）

- 主动约老朋友，主动认识新朋友。和朋友出门6次 （更新为8次，漏记了2次）

我想把后面两项总结一下，给有需要的小伙伴。具体的写在图下方。

1. 独自外出，享受一个人的时光。

我上个月独自外出5次，3次去了图书馆，2次去了自己最喜欢的咖啡馆。

图书馆一直是一个让我感到安全的地方，在书架之间的角落坐下来，仿佛就隔绝了所有外界的纷扰。每次进去看见这么多书，我自己读过的又那么少，我的迷茫感就减少很多。那么多时间，不如读书。如果没有人与你共度时光，不如读书。

我最喜欢的咖啡馆在徐家汇一条梧桐掩映的小街上，门非常不起眼。推门进去却别有洞天，桌椅都是旧旧的。我喜欢坐在面向院子的绿色沙发椅上，带一本书，一杯咖啡坐一上午。这种闲适让我觉得内心平和，这样舒舒服服地虚度时光也没什么不好。

2. 老朋友不约你，你为什么不约他/她？

这个月我见了6个老朋友。有调研说，人在任何时候，环绕在周围的亲密朋友只有5-6人。如果你们每个月见一次，一年也就见面12次。一般我们每5-10年会更新身边的朋友圈子，一个密友，你一生也就见面100次左右。

很多人在和密友社交的时候，是被动的，别人来约才会出门，不然宁愿自己一个人待着。其实我们要承认我们是需要朋友的，想见面的时候，无聊的时候，情绪不高需要朋友的时候，就主动约一下吧。想一想上次和朋友出来时候的心情，如果想再次感受那样的好心情，为什么不主动发微信叫朋友出来呢。

3. 在成人世界里，你也有很多方法认识新朋友。

在成人世界里，除了换工作，我们似乎没有别的途径来认识新朋友。但是，这只是个假象。途径还是有很多的。

过去这个月，我开始学习滑板。在豆瓣上加了一个滑板群，是不是会在里面问有没有人想要一起出来玩滑板。成功约见了4-5个新朋友，一起去滨江滑板公园滑了4次。有人一起很好玩啊，朋友可以帮你拍视频，还会带你发掘新的滑板地点。其中有一个新朋友和我兴趣比较合，我们还一起去西西弗参加了苹果姐姐的新书发布会。之后她还给我介绍了一个有意思的vlogger,我之前都不知道什么是vlog，但是我现在已经自己拍了3个vlog了！新朋友就是打开新世界的大门！

前几天在微博上看到一个朋友说，我们应试教育下出来的孩子，闲了总想报个什么班学点东西。我觉得这是好事。国庆假期结束之后，我重新开始学车。以前我很不想跟学车的朋友交流，总觉得他们都是生活在郊区的人，跟我没有什么共同话题。

但是，练车最有意思的是认识了一些平时圈子里接触不到的人。歪打正着，帮我走出自己的小泡泡，看看别人的生活是怎样的。我们练车场在宝山，来学车的很多都是这附近工作生活的人。

我最近的好姐妹有莎莎姐，34岁看起来像24，说话声音和动作神情都宛如少女。讲起“一定要找一个对你好的人”，口气却跟43岁的阿姨差不多。莎莎姐有一份附近小公司的工作，平时会在微信上卖卖养生膏和艾灸（非常像我大姨了）。她来学车就是为了“以后想去哪儿就自己开，不要去求老公。”人非常热心，非常nice，考大路挂掉之后事无巨细地跟我们这些还没考过的人分享经验，还借给过我两块钱现金坐公交车。香香姐脾气略微火爆一点点，但是人超级聪明。她联合老公还有另外一对夫妻，在家附近的小学办了一个晚托班，每个孩子一个月交两千块钱，放学后来这里做作业，做完再回家。如果管晚饭要另收钱，如果上课一小时三百。他们总共收了三十个孩子。这样比不少上海白领的月薪高多了吧。（似乎找到了失业之后的致富之路。）而且，她那个只知道打游戏的老公也能白天睡觉，晚上挣钱了。

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这些零碎的生活总结帮助了我很多，让我在面临生活改变的时候不那么害怕。意识到自己有能力结交新朋友之后，我对孤独的恐惧就小了很多。我在如何平衡独处和社交上面花了很多力气去探索，独处的条件比较容易创造。但是认识新朋友，拓展社交圈相对难一些。希望我的一点经验也对别人有帮助。