刻意练习——你和牛人差在哪儿

刻意练习——你和牛人差在哪儿 刻意练习——你和牛人差在哪儿

杰出不是一种天赋，更是一种技巧。

刻意练习是什么？埃里克森研究发现在最发达的行业或领域，也就是那些受益于数十年甚至数百年稳定进步的行业或领域，每一代人都将他们从上一代人那里学到的经验和技能传承下去，他们的训练方法令人惊讶地一致。不论你观察哪些行业或领域，音乐表演也好，芭蕾舞蹈也罢，或者类似于花样滑冰或体操等体育项目，你都会发现，练习遵循着非常相似的一系列原则，便是“刻意练习”。

基础训练法则:

最大限度的进行刻意练习，也就是进行大量有目的练习:特定目标，专注，反馈，走出舒适区

确定杰出人物:理想的情况是找到客观的、可复制的测量指标，以便前后一致地从普通从业者中挑选出最优异的从业者

最佳方法是找到导师:高效的指导者懂得成功的训练体制一定还包含些什么，而且能够在必要的时候调整它，以满足单个学生的需要，也就是在练习的过程中知道学生错在哪里，导师予以指正，对在哪里，导师通过观察了解学生的心理表征。

刻意练习需要走出舒适区:一个人遇到的挑战越大，大脑的变化就越大，学习也越高效，但是过分逼迫自己可能导致倦怠。因此，处在舒适区之外却离得不太远的挑战，能使大脑的改变最为迅速。

相信大脑的适应力，如果你足够多地练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而是构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。

杰出人物成长路线:产生兴趣，变得认真，全力投入，开拓创新

最后，从来不存在一万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心里科学研究的一次不太严谨的演绎而已，最杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人。