因为各种原因，学琴者可能会有一段时间无法练琴。等到可以再次练琴时，却发现自己很难找到之前的练习感觉了。
这都是很正常的现象。今天宛与洛为大家分享两种方法，可以帮助你较快地找到之前的感觉，恢复演奏“手感”。
一、“低强度练习”法
之所以我们会有一种找不到感觉的感受，是因为一段时间不练琴，我们已经不能适应之前那种练习与演奏的强度了。
如果还是按照之前的练法，会越练越不适应，“挫败感”越大。
这时候就要先从“低强度”的练习开始，从少量的练习内容进行“恢复”。
千万不要认为，自己只能练这些“简单”的内容了，这只是一种让自己更快“恢复”的手段而已。
比如之前能够将一个乐段，演奏到乐谱所规定的150的速度。经过一段时间没有练琴，再次练习时，一开始就演奏这样的速度，明显会很吃力。
要么不断出错，要么其中的音符含糊不清。总之学琴者在这样的强度中，整个人都是“紧绷”的、僵硬的。
而想要让自己更快地“恢复”，更快适应这种强度，从“低强度”、“简单”的练习内容开始，是很好的做法。
比起在150的速度中演奏，在60、80左右的速度中开始，明显就会轻松很多。
除了表现为身体上放松了，在演奏效果上也有着更高的正确率，更清晰的音响效果。
而后逐渐地提速、加大强度，看似很麻烦，其实是很快的做法。
因为这符合了练琴的“规律”，遵循了循序渐进的原则。
那种一直“死磕”原速的练习，却是最大的“弯路”。
二、“唱谱与做指法结合”法
边唱乐谱，边在自己的乐器上跟着做指法，这也是帮助自己“回功”的好方法。
这里的“做指法”，是不正式演奏，只是把演奏过程中要用到的指法，“呈现”出来。
比如键盘乐器，此时可以先不触键，先在键盘上方“模拟”弹奏。边唱乐谱，边把用到的每一个音对应“摆出来”。
又如吹管乐器，可以先不吹，跟随唱的乐谱，在乐器上进行按孔、按键。
拉弦乐器的话，可以先不运弓，只按琴弦，不断变换指法。
之所以先不进行“正式”的演奏，是因为先让身体有个“预热”，做好逐渐“恢复”的准备。
一般情况下，“唱谱与做指法结合”法的练习速度，应该先用低于之前练习的速度。
如果对自己很有信心，可以用原速先唱一唱谱，同时看一下自己的指法，能不能跟着做“到位”。
如果能够轻松适应，便可以直接进行“正式”的练习了。
如果跟不上，则不妨多试几次，最好从较慢速度速度中开始找感觉。
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