高温瑜珈

高温瑜伽要求练习动作室温在38~40摄氏度之间，是为了更好地还原印度的火热气候。身体在未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，而高温瑜伽室提供的热度能够对身体起到更深层的牵拉、挤压、按摩内脏器官的作用，并促进血液循环，调节体内平衡，同时也减少了身体在紧张僵硬的状态下做伸展运动可能发生的伤害。

昨天有幸和闺蜜一起上了这样的一节高温瑜珈，曾经我以为高温瑜珈就是动作大一些，累一些，出汗多一些（是有多么无知）。昨天一进入瑜伽馆我就惊呆了真的是有取暖设备的，整个房间暖烘烘的像是回到了夏日午后的室内。

开始上课了，平衡体式不算太好，在健身房里的瑜伽课上接触平衡体式少，导致我是偏力量型的选手，但是一套动作下来，这汗已经如雨下，入秋以来久违的出汗了，早晨跑步八公里都不会有如此畅快，等我一套动作结束了，身下的瑜伽垫已经满是我的汗水。

瑜伽老师说我的循环还不错，凡是身材还存在着一定的问题：腹部肉很多，腹直肌有两指半，尺骨还有些许分离，肋骨稍稍的外翻......经常运动的我还有这么多问题，何况那些不太爱运动的小伙伴儿呢。我还是希望身边的朋友能运动起来，这真的是保持精力的一个很好的方法，比如张萌萌姐每天的泰拳打卡，让她可以有那么短的睡眠，却拥有那么高的效率。

我是在健身房办了会员，一周五天也仅仅是去健身房练瑜伽，通过昨天的练习，觉得对于我这样的运动习惯，真的不如去报一个瑜伽馆。专业的瑜伽馆在设备、课程专业性、多样性方面都做的非常好，比如健身房中很难出现的阿斯汤加瑜伽和空中瑜伽，在健身房中都很少出现。

对于瑜伽，我是很喜欢的，已经断断续续地练习了好多年，在拉伸的过程中，更好的和自己的身体进行对话，体会那一吸一呼之间的微妙，冥想更是会给我们带来内心的平静，所以我是非常喜欢。

再过若干年之后，不知道凭借着我的天资，能不能去做个瑜伽老师，也仅限于想一想吧。

不管做什么样的运动，只要能动起来都是极好的，别年轻的时候用命去换钱，等老了再拿钱来换命，到那个时候，你会发现，换命的钱可是个无底洞。所以在赚钱的过程中，一定要有一个好的身体。