一、台灯的原理和作用
小范围照明，缩小关注区域，聚焦注意力。
1、排除干扰：人本能向往光明，逃避黑暗。趋利避害，追求已知、光明、确定性，逃离未知和恐惧。台灯以外力的作用缩小光亮范围，放大黑暗界限，以达到压缩关注力的跳跃维度，形成聚焦，以达到排除干扰的效用。
2、单一职责原则：核心就是控制类的粒度大小、将对象解耦、提高其内聚性。一个方法应该尽可能做好一件事情。如果一个方法处理的事情太多，其颗粒度会变得很粗，不利于重用。相同的时间，关注度发散性和单个事件的重用度成反比。台灯的效应，是追求单个事件的关注度及其纵向处理深度。
二、台灯效应。
1、社交场景
社交的范围，有台灯效应的光亮区域和黑暗区域。对已知和确定的趋向，人们喜欢熟人社区的交互情境，更能感受到轻松，愉悦。陌生的环境，陌生的交互对象，人们本能会采取收缩、退避的策略以保持距离。在社交的黑暗区域，在保持交互的同时，要分散更多的关注力分析判断交互信息的可靠性和交互场景安全性等。而在光亮区域，天然排除了外界客观信息真实度的故意人为风险，聚焦于交流本身，易于形成高质量信息对流，创造高效益社交成果。
（1）、扩大社交的光亮区域，把陌生变熟悉，把已知变未知。在谈恋爱， 谈判等社交场景中，提前对社交对象背景，社交场景，社交内容等等的提前搜寻学习和了解，主动扩大已知光亮区域，有助于提高恋爱或者谈判本身的专注力。
（2）、对社交标的进行筛选和排除，压缩社交黑暗区域。对阴影和黑暗区域进行抠选，排除隐含风险和不确定性标的。选择熟悉了解的，如在同学中找合作伙伴，在熟悉地区选择工作单位，在熟悉行业进行投资目标等等都是主动排除隐含风险和不确定性阴影区域的行为，避免再重新分出侧支线程进行风险判断评估，达到聚集，专注主线单个事件。
2、学习场景
学习类似于扩大台灯效应的光照区域广度和加强区域内光照强度。人们倾向于从自己的价值观出发,从自己的喜好去看待问题，分析问题。这就是我们的对台灯光亮区域的本能倾好。对自己有利，符合自己价值观，有确定性，自己能找到答案得的我们总乐于接受和吸收。自己厌恶的，在自己价值观之外或者反直觉的，与自己学识体系相悖的，我们常常会采取逆反拒绝的应对策略。这个时候，台灯的效应会影响我们的对问题的客观看法。
比如舞台上，要突出某个场景的时候，会把这个场景周围的灯光调暗，或者一个更亮的聚光灯，照在这个场景或者演员站立的区域，进而形成台灯聚焦效应。这个也是现在社会上的各种哗众许宠新闻媒体最喜欢，也一直在用的方法。抓住社会中某一个特例的事件选择性报道，且大部分是负面信息，把所有的光聚在这一点上，为了激发公众担忧情绪， 引起关注。
我们学识的广度，决定了我们看待世界视角的光亮区域覆盖面大小。我们学识的深度，决定了我们看待世界视角光亮区域光的强度。
我们现在生活在各种各样新闻媒体无数聚光灯故意夸大或缩小着的在扭曲的信息世界里，战争饥荒，自然灾害，政治错误，腐败，疾病，恐怖主义等等。我们感受到的世界比真实世界更可怕，这是因为我们注意到信息都是被媒体精心选择过滤过的，而且还刻意选择那些吓人的信息。
如果我们学识和眼界的光亮区域，比新闻媒体聚焦的光亮区域还窄的话，我们就会被误导认为这个世界是坏的，消极的，负面的，因为我们看不到光亮区域之外，好的世界。同理，如果我们学识眼界的深度不足，光亮区域的亮度不够，新闻媒体的聚焦亮度比我们高，就会认为新闻媒体聚焦的区域比我们的区域可信值更高，我们的大脑就会选择采纳新闻媒体夸张变形的信息。
3、工作场景
对比于学习场景类似于扩大台灯的光亮覆盖区域或者光亮的强度，而工作的场景，就像把注意力二次集中在光亮区域内一项复杂的任务之上，从而提高做事效率。简单来，是超聚焦模式。
注意力资源很容易被消耗和分散。让我们比较好奇的，感到舒服愉悦的，感到威胁的事情，都会 耗散我们的注意力。个人的知识体系不是平面的，专研的深浅度不一、知识涉猎广度、专业知识的差异性，会在我们知识体系的光照区域内形成大小不一的黑斑，或者亮度深浅不一的小区域。这些不一的黑斑和区域，是耗散我们工作注意力的罪魁祸首。
要达到工作的专注，就类似于在台灯的光亮区域内，制造一个比平均光亮度略微高一点的超聚焦区域。假设台灯区域内总体平均光亮度为30，那么我们可以制造一个亮度为40的超聚焦区域。如果超聚焦区亮度太高，会过度聚拢我们的注意力，没有剩余的空间去处理一些突发的意外。如果亮度太低，注意力就会被其他区域同级别亮度或者高于其亮度区域掠夺。
工作中如何制造超聚焦区域：
第一要求工作同级别内有高性价比生产力。比如工作的收益率，重要性，紧急度等方便去衡量和选；
第二要求工作有吸引力，在工作本身套上一个兴趣爱好或者好奇的光环，能很大程度上防止聚焦区域外非相关事件好奇，愉悦，恐惧事件的意外光点争夺注意力资源。起码这个工作，你得给他赋予兴趣爱好，竞争，好奇等等值得去超聚焦重大意义。
三、负面效应
1、反分散效应
我们的学习有两种模式，纵向和横向。纵向为在原本的学知领域区域内往下深度钻研，比如专业学科的钻研。类似油井开采，原来的基础上，再往下钻，往下挖掘开采更多的石油。横向为在原本学识的基础上，沿着学识的边界往外拓展，比如新技术新理论的开发创新。类似于油井开采，放弃本来的区域，在另外的区域勘探新的油田资源。
台灯效应专注聚焦和单一，采取的是纵向策略，而放弃了横向的发展，是一种反分散效应。
反分散效应，对创新有极大抑制的负面作用。
创新在于寻找未知，积极应对不确定性，解决不协调和相悖理论。就要求我们走出台灯的光亮区域，迈向黑暗，寻找不确定性。要求我们打散台灯效应，把台灯摇晃起来，让无数的光点散落向黑暗区域的各个角落。
所以创新要做到三点：
（1）打破台灯的聚焦效应，走出光亮区域，拥抱黑暗。打破固有思维习惯，走出舒适区。
（2）学会捕抓散落在黑暗中的光点。我们所谓的灵感，经常在我们思想放松，思绪翱翔的时候，突然就冒出来。如开车，洗澡，喝咖啡，半梦半醒的时候就会冒出来。要学会及时整理和记录下来，摆在眼前，更好的解决现在有问题以及给未来的自己做好规划。
（3）确定好要黑暗中要寻找的标的模型和存在的区域。在台灯遥发散摇控起来之前，先要确定在自己想要在黑暗中寻找的标的长怎么样，在光点扫过的一刹那能立刻识别。在创新中，我们进入分散模式之前，先确定一个要解决的问题，让自己的思维有意识的绕着这个问题随机漫游和跳跃。一些独特的，新奇的这个时候就会被连接起来，从而找到解决方法。
2、灯下黑效应
古代时人们的灯具多用碗，碟，盏等器皿注入动，植物油，点燃灯芯用于照明。照明时由于被灯具自身遮挡，在灯下产生阴暗区域，该区域的特点是离光源近。
在我们台灯的放置区域，光亮的范围内，台灯的支架，将区域内的书本，笔具等都可以产生阴暗区域，我们常常视而不见。在此处，主要指专注力的选择性认识偏误。
台灯的聚焦效应，所以我们的聚焦肯定是带有目的的注意力，必然会选择对象。而注意力一旦集中于某一对象，就会忽视其他可能的对象。我们的注意力天生有过滤的作用，把什么重要的与不重要的，紧急的和不紧急的区别开来。预先设定的目的，对信息形成过滤和筛选，造成对不合目的对象视而不见。
灯下黑的效应主要是指视而不见，看上去是注意力放错了地方，但其实经常是一种下意识中故意看不见的结果。
很大的男性同志应该有这样的经历，在和女朋友或者老婆逛街的时候，眼前走过一个漂亮的着装暴露的美女，男性朋友们肯定都会有意识的把目光转开或者 有意看别的地方，选择对眼前的风景视而不见。的现象已经表明了，你已经看见前面是个美女，而且看到他着装暴露，对意识里强制骗自己不应该看，而且也没看见。换句话说目不斜视，一本正经，恰恰是目己斜视，心有杂念的结果，同样那些思想最正确的人，并不是从未有过不正确的思想，而恰恰是因为心里清楚才能刻意有效避免的人。
在《必要的谎言，简明的真相》（Vital Lies,Simple Truths)一书里，心理学家丹尼尔·古尔曼（Daniel Goleman)对这个实验评说道，被测试者并不是真的什么都没看见，而是因为避免看见而没有看见，不看见性内容，这是把注视转向其他内容的结果。注视者欺骗了自己，也相信了自己的欺骗。他写道，“为了避免看见，头脑里一定有某个部分事先知道画里有什么，这才知道该避免什么。头脑一定知道是怎么一回事，这才赶紧设置一道防卫性的过滤，把注意力从有危险的地方转移到安全的地方”。看见和不看见的关系与记忆和遗忘的关系是一样的，要忘掉为什么就必须先记住不该记住什么。
比如在我们生活中的的亲子教育，存在很多的灯下黑效应。比如性欲，死亡，疾病的问题，常常忌讳，避而不谈。我们对这样的问题回避的方式，大半是在头脑中己先明白该谈什么不该谈什么。本是应该是帮助人们明辨是非和善恶的学问，反而使得他们回避这样的问题，虽然转移的不是目光，而是对基本正常知识的回避。可以说是一种灯下黑效应。
古代的灯下黑是因为灯光被灯具所遮掩，今天的灯下黑是因为有人把本来光亮的地方设为盲区或视觉黑洞，这是一种认识偏误，也是一种下意识的自我欺骗。
3、亮度错觉
亮度错觉，是因为我们注视力过度的专注某一点，会放大或高估这个点，从而错误的放大关注点和其他区域的亮度权重落差。
这个道理是在思考中我们的思想聚焦或者工作行动中对某一个点或某一件事赋予我们的关注的作用力，这个点的重要性马上就会放大。
我国古时候有个寓言故事《纪昌学射》有一段这样：
飞卫对他说：“虽然你已经取得了不小的成绩，但你的眼力还不够。等到练得能够把极小的东西，看成一件很大东西的时候，你再来见我吧！”纪昌记住了飞卫的话。回到家里，又开始练习起来。他用一根长头发，绑住一只虱子，把它吊在窗口。然后每天站在虱子旁边，聚精会神地盯着它。那只小虱子，在纪昌的眼里一天天大起来，练到后来，大得竟然像车轮一样。
这是一个专注力极度聚焦的一个经典标本。我们对某一点持续注入大量的关注度，这一点在我们眼中权重亮度就会随之放大。
同样价值的100块钱，路上捡到，人们会利索花掉。如果是辛苦挣来的，可能要经过再三思量。同样价值的东西，经过我们思考或行动上的作用力聚焦过，在我们心中的重要性就不一样。
我们想象一下，你的工资提高10倍，你觉得非常好，幸福感会提高10倍；再想象一下，如果因为某个疾病，我们要失明，那会是多么悲惨的境地。亮度错觉，人们常常会把上面两个事件带来的幸福感的变化，落差都大大的高估。让我们去观察一下周围的人，比你工资高10倍的，你发现他们过得并不如你想象的那么极度美好，当然有了更好的物质生活，但幸福感方面，也不是一天到晚都乐呵呵。那些确实双目失明的人，经过一段时间的适应，也并非一天到晚都活在痛苦之中，一样有欢乐的生活。
当然不可否认钱多更好，失明残疾不好。其间的幸福度区别也许只有5%，我们容易想象成100%或者200%甚至更多。
卡尼曼对此说过一句格言式的警句：当你正在想一个东西的时候，生活中没有别的东西，像这个东西一样重要了。
其实在生活中，我们要考虑到，影响某件事或者某一个局面，是多方面多维度的，影响的因素可能很多。在我们对未来预期和相关的决策方面时，要避免单一视角，负面思维，直线思维，就不会陷入亮度错觉。
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