小王同学最近在奶奶家我们都是微信或视频沟通。今天特意把这几天的日记发给他看。又熬上一堆“鸡汤”：
“妈妈最近在调整状态，我只是把最近想的记下来，给你看看，分享一下现在的心情。有的比较沉重，这是妈妈的成长之路。未来你如何我不知道，但是妈妈把姥爷送走的心理状态记下来。妈妈暂时顾不上你，很多不知道如何沟通。你看看就好，我也把你当做一个大小伙子，平等的朋友分享这些。妈妈在走出人生低谷，我在努力，希望你也能努力。
人生的生老病死不能逆转，但是可以通过努力让每一天更有意义。我希望少做些后悔的事情，姥爷、姥姥、爸爸以及你还有爷爷奶奶都是我的责任。暂时对姥爷这块我已经尽完我的责任。还有很多并不尽人意。但事情过了，想一想，后悔的事有，但并不是太多。勉强可以说问心无愧……希望你也如是，加油少年。”
小王也做一些自己该做的事情，不知道少了我的督促具体如何，我们相约一起游泳。
我今天上了一天班，白天状态一般，下班给老娘买了转天早点坐下聊了一会儿。直接就去游泳了，我计划小王未开学前我下班游泳，开学后送完小王直接游完晨泳再上班。
因为老爹的病我怕心脑血管疾病遗传。查了下游泳全身刺激是最有效的预防方法。小王5、6、7岁我特意送他到泳队每天游泳。后来因为无法接送，在学会四种泳姿后被迫停止，差一点点注册业余运动员。小王在业余体校游泳队时俩小时约2000米，大孩子俩小时目标3000米起步。
今年疫情原因，这个月游泳馆才开。今天我不到1小时，游了1000米。本来低迷的情绪在游泳后豁然开朗，再次验证运动是调节情绪的最佳利器。今天还跳操等运动消耗斤433千卡。我查了下，千米游泳消耗峰值是1000千卡，我游低速约消耗400千卡。游泳设定的目标一点点达到时，我成就感爆棚。在呼吸间也把负面情绪吐出，感觉自己又满血复活了。
调节低谷反弹这手绝活我玩了12年，练就强悍的修复神经，给自己点个赞。
成年人的世界必须练就抗压能力，我为父亲已尽完子女义务，还有其他的责任，母亲和大小王依然需要我拽着他们奔向幸福。
所以别矫情了，继续加油吧！
今日份《心经》
再加上400千卡
恢复英语打卡
早起时间还不错
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