自我调理，效果显著

我是来瑞Larry陳(陳學雷), 北京人，到2018年底，服用维他命营养素已有七年，现在作为维他命的爱用者，和大家分享我的体会。

从高中我就有腰部肌肉疼痛的症状，有时非常疼痛，影响走路，医生给我的建议是免体育课，止痛药芬必得，诊断说是腰肌劳损，照X光，有一个小阴影，也没有明确的结论，断断续续的针灸，按摩，牵引，止痛药。再往前想，儿时的我感冒发烧，常常去医院打针，我二十七岁时（1994年）突发左眼内虹睫炎，当时我拿着血样早上从城南北京天坛医院，坐公车竖穿过北京城，到城北端的中日友好医院住院部，验血查B27，呈阳性，返回后住院，期间视力迅速下降，依靠眼部注射抗生素，服用激素类药物，两周后消炎出院，视力逐渐恢复，两年后又复发过虹睫炎，轻度成片的红血丝，眼药水三个月后恢复。直到三十二岁才确定是强直性脊柱炎，当年的眼内发炎是并发症之一。这个病比较烦人的是平时不痛不痒，发作时会突然疼痛，坐就不想起，起就不能坐，还影响走路，不能持续工作，睡不踏实，早晨的疼痛被称为"晨僵"。 因为不定期的疼痛，我也不爱锻炼，活动一段时间反而引起更不稳定的酸痛。在治疗方面，我觉得红外线仪，按摩针灸，牵引，都有缓解作用。后来再照X光片，腰椎有明显的竹节化，腰部关节的活动受限，关节疼痛倒是减轻了。

强直性脊柱炎是典型的免疫系统功能过激反应或错误反应导致的疾病，B27就是为了检测这个。每一次疼痛就是发作期。最近有人问我，40多岁确诊此病，这也是有案可查的最晚年龄。因为一般是青年时期发病，侵蚀腰椎颈椎的关节，失去灵活性， 逐渐还会影响心肺功能。当时的免体育课和不爱运动都不是主动的方法，应该继续拉伸练习，调整工作和饮食作息。

我使用USANA营养素时四十三岁，人已住在温哥华。因为我的肠胃一直不太好，那段时间早餐特别不规律，中午吃午饭，一吃就饱，一会儿就饿，比前几年更明显，气色和精神状态不好，可能是“移民症状”吧。 经邻居薛姐介绍，几次提醒，我感到人到中年，确实应该改变一下想法，要集中解决身体的问题，不然要等到什么时候开始呢？ 当即就从营养早餐粉开始，还订购了基本营养素，钙镁片，健骼宁。

营养早餐粉冲泡十分方便，三勺冲凉白开水，盖上盖子，摇40秒，就算是做好了。后来我还加了一勺纤维粉，一同冲水服用。发现这个方法后，还经常带一杯出门。我记得一大袋可以冲九次，大约四元加币,比在外面买早餐还划算。基本营养素是维生素和矿物质各吃两粒，共四粒，其他的开始买了并没有吃。在这前后，，我去看牙医，处理我的牙周病，他建议我要补充骨粉，我就开始多吃钙片四到六粒，还开始吃健骼宁两粒。因为我去听课，说这个牌子的营养素分解率高，吸收率高，不会残留在体内，健骼宁里的专利技术让姜黄素成份吸收率多三十倍，能促进免疫，减缓骨关节的发炎反应。我最大的变化，是通过一点点了解，把养生知识和自己的身体联系起来。和以前把市面上的营养素作为礼品带给亲友的态度完全不同了。我越来越发现，最需要补充的居然就是自己本人。回想起来，这是最大的收获，不重视的态度，不系统的调理和治疗，是病情加重的原因。

相比起来，营养素要花钱，确实方便使用，加上朋友的提醒，我慢慢养成了随饭服用的习惯。我非常庆幸当时加入会员后就利用机会升级为白金领航员（一个经销商的奖金资格），因为我又吃了葡萄籽精华和肝宝，鱼油，随着服用产品品种的增多，每月我自己的费用至少要两百多加币，加上给我太太和两个孩子吃的营养素，这些钱是可以通过分享产品使用的效果，宣传产品产生积分赚钱的。

服用营养早餐粉以后，我每天的早餐问题彻底解决了，体力和心情稳定了很多。服用营养素，因为是一粒粒的，感觉像是服用“营养药”。其实，只要明白了食物营养空洞化的道理，看看自己一周的食物，就会主动补充营养素。服用营养素让我不能熬夜，晚上11点就困得不行，白天一安静下来就像打盹，而且还能睡着，我只好用手机设定十分钟计时，避免误事。这种状态持续了很久，直到现在我白天还有计时瞌睡一两次的习惯，作为对付容易疲劳症状的办法。在这段嗜睡期，我晚上特别注意保暖，也没有锻炼，生怕再有关节和肌肉的受凉和疼痛。这期间我看了《隐藏的奇迹》《健康家园》，我想市面上上的营养素产品这么多，长期吃一家，要多收集了解。我逐渐接受了细胞营养的观念，“人体是由细胞组成的，人体要健康，首先细胞要健康”。后来2012年的八月下旬，我到盐湖城，借着公司国际年会，看了工厂，公司，感受到工作人员和各地经销商的专业和热情。在这段时间我身上的疼痛慢慢减轻，逐渐消失，不痛就开始参加运动。

2014年我参加了温哥华10公里跑步（Vancouver Sun Run），1小时18分，虽然是慢跑，但这是我第一次跑那么多。2015年我又参加了一次。2016年我滑雪摔了左膝的韧带，现在逐渐恢复。提醒各位要选择适合的方式运动，不要急于求成。生命和生病交织在一起，养生和养病也在一起，学会共处，作持久战。下周，我报名参加本拿比湖的5公里跑（Burnaby Lake Run）和恢复游泳（谢谢王兄给我的鼓励）。

最近我把睡眠问题又提出来，争取深睡眠。因为随着身体的改善，我又开始熬夜和看手机，所以说现代流行的退化性疾病，包括心血管疾病，呼吸道疾病，癌症，痛风，糖尿病，还有骨骼类的，肝的，等等，都是生活习惯病。因为我在后来的推广中发现，没有健康观念，对工作生活的放任贪恋是营养素之外的软件问题。混乱错误的甚至带有病毒的软件，会直接导致硬件的“死机”。

我在加拿大有四次和专科医生的记录，关节变形没有再加重的现象，也参加过两次康复科治疗的辅导，我发现西医也是非常重视每天的做操拉伸的，我也找到徒手操的视频，早晚练习。尤其是今年六月这次，医生特意对我全面的验血，结果令他非常满意，我最早的专科医生白发苍苍，问我平时有没有吃止痛药，或者利用大麻或酒精止痛，当我提到维他命，他微笑着说，是不是你的邻居卖给你的？后来又看过他一次，他就退休了。现在这位医生，更积极一些，他建议我吃维他命D，补钙，维他命C，也鼓励我参加风湿病协会的活动，给我开了三种不同的调节免疫力的处方药，说，如果我愿意把服用后的感受写出来，这样可以为医院提供更多的资料。  这让我发现，对于营养素使用和传统药物研发，数据是非常重要的，所以大家应该主动记录，积极分享，利人利己。

2018. 9.17  来瑞 Larry 陳學雷       

于 加拿大温哥华列治文市

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