❣️原文摘抄
当身体拿出“棒子”来敲打你之前，你要学会如何听他给你的信息，下面来做这个练习：
感觉你的髋部你的背，留意一下你的背部是不是有点紧张，放松下来;感觉你的胸膛你的呼吸，你的胸膛是不是愿意敞开一点；感觉你的肩膀，肩膀承担所有的压力，所有的责任坐在肩膀上，所以允许肩膀稍微放松一点;觉察你的手臂，你的手很柔软很放松，注意力转移到你的脊柱底部感觉到自己的坐骨感觉到你的脊柱有坐骨有开始向上延伸……
❣️概念转述
与自己的身体连接，身心合一，感觉到你的身体，感觉到你的心才能合一。身心合一之后自己会感觉到比较舒服，至少你这个个体是一致的，不会有分裂，不会有冲突，不会内耗。
❣️个人体验
自从开始冥想了之后，对自己的身体有更多的觉察，现在呢，慢慢的感冒次数也在减少，更加的懂自己的身体，对于吃这方面原来也会无觉知的吃多，现在也慢慢的改善，给自己一点时间，不要那么着急，我相信今年年底自己的身体一定会有一个大的突破，身体健康才能身心愉悦，身体健康是基础。
❣️行动指南
每天冥想瑜伽是必修的功课，再少吃，轻断食，增加一些有氧的运动，让身体变得越来越健康。
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“创造由内而外的富足”这句印在封面上的话，是奥南朵这本《对财富说是》的书给我最大的吸引力！获得财富是每个人都希望的...
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本文标题：4月《对财富说是》践行笔记day9
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