网上有一篇超燃的励志演讲《你有多自律就有多自由》中说道：我认为的自律是你愿意放弃眼前的快乐，去换取长期的自我尊重，我相信自律是自爱的另一种定义。当你说你爱自己时，意味着你会做一些有利于自己的事情，这就是自爱。自律就是自爱。自律是一切成功的关键，如果你连自己的内心都战胜不了，更别说对抗这个世界。
一个人真正养成自爱就是从自律做起，从要求自己开始，对于我来说自律的初始是从运动开始。
我坚持每日运动已经有4年，当初运动的初始理由不是因为健康，练马甲，而是改变拖延症。之前我听一个时间管理大师说过一句话：运动和冥想可以改变拖延症，于是我开始运动。一运动就坚持到现在，当然，我之前也爱运动，但那个时候没养成规律习惯，总是想运动就运动，不运动就算了。
在这4年运动中，前2年也有断断续续的情况，因为工作或者其他什么原因，也断过。但后面2年我基本都是每日在持续运动，有计划，有规律的运动。现在一天不运动，感觉全身不舒服，当天也少了什么。因为运动真的让我改变很多，最大的是我的拖延症改善了很多。
我以前的拖延症是以年计算的，不是以天或月。我总是拖延着不去做许多事情，比如我今年想考一个证书，但我的拖延症让我拖到了明年，明年又拖到了后年。
我很讨厌这种想到做不到的行为，我也想改善，但总有很多紧急事情比这个事情总要，然后就取代了这件事情，一直往后面拖延。后来我认识到运动可以帮人改善拖延症，于是我开启了运动模式。
我现在每天都有运动，有氧运动如跑步跳绳加无氧运动局部力量塑性再加瑜伽拉伸，一周交替进行。周末一天安排休息，只做瑜伽拉伸，其他6天有规律的运动。
之前看刘畊宏的视频，很多人都很粉他，我在想他是因为跳操跳得好别人才那么喜欢他吗？不是，是因为他那种超燃的精神，能带动别人的精神。
雨衣上晶莹剔透的珍珠
我昨天本安排的是跑步，但因为下雨，我延迟到了今天，但发现今天早上起床还是在下雨，下得不小。那怎么办呢？我突然想到我2年前买的运动装备，雨衣，排上用场了。之前买来从没有穿过，因为跑步的时候真的没有下什么雨，有一两次很小，基本忽略不计。
我开心的笑了起来，办法总是有的，你要做什么事情，宇宙都会帮助你。我找到雨衣，穿上，帽子虽然不好看，但是整体看上去还可以。我出了门，开始在雨中奔跑起来……
也许有很多人，也是和我一样做的或者选择到健身房。但我想说的是你想要做一件事情，你首先想到的不是困难，而是办法。真正阻止你进步的不是环境，你的身体，而是你的心灵。
你的心中开始给自己找借口了，那么你就是开始妥协，开始不懂得拒绝。你如果庆幸，今天下雨，又是周末，我可以躺在床上多睡一会，你就是在妥协，不懂得拒绝舒适环境的诱惑。
你连这么小小的诱惑都拒绝不了，怎么拒绝世界更大的诱惑呢？自律就是要对抗自己内心出现诱惑的声音。
你要自爱，就要对自己负责。对你的未来负责。你连跑3公里5公里都坚持不了，还能坚持完成什么事情呢？
雨越下越大，我听到的是车流声，风声，雨声，我衣服摩擦的声音，但我没有停下来，坚持跑完了10公里。汗水被淹没在雨水里，但我心中却充满了喜悦之情，因为我美好的一天又开始了。
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