约了三点的课，两点半到达，提前热身中，老师发来消息说，希望我的这堂课三点半开始，若我赶时间，那就维持原时间不变。我也没有什么特别的安排，就回复说可以延迟。于是老师让我三点十五的样子先进去放松和做平板支撑。
身体的状态不算太好，有些困倦，但是需要坚持的心情是很肯定的，自己选择了温柔一点的热身方式，适当补充水分，给身体一点缓冲的机会。外面阳光正好，在室内感受也很热烈，许多人也在挥洒着自己的精力，期望获得健康的体魄，或在运动中释放身体的压力，从而获得多巴胺的鼓励。身边一位女士，在教练的指导下坐深蹲，一边做一边抱怨：“我练了那么久了，你怎么还没有把我变成易瘦体质？”男教练蹲地上一边看女士的动作，一边回：“你是不是没有好好吃饭？”这时候，旁边放松的我开始听女士说她怎么吃了，以期望能够得到点启发。可是没听出个名堂来，再看看女士的身材，微胖，上身后背的肉松散，臀部扁大，大腿稍微有点偏粗，小腹还好，比较正常的平坦。若说练了“那么久”看着也没有训练痕迹，估摸着应该是对锻炼的期望太高，有些着急了吧！
在训练间隙，问了下我的老师，才了解到，这位女士真的训练了有五六年之久，且每天都花三个小时做力量训练，对于她身体训练痕迹的欠缺，我感觉到不可思议。后来她路过我上课的地方，老师专门让我看了她的走路姿势，除了上半身直立，从腰腹开始走路晃动和扭动的很是厉害。老师说她也有给她上过两节课，最终她没有认同老师的教学方法，转头跟现在这个教练。老师的教学中，呼吸和体态调整是放在前面的，会花很多时间在这方面，而她估计来了就是想撸铁的。从她走路的姿态来看，训练的肌肉只为训练而用，除开训练浑身的肌肉都是散漫的。还有每日的训练都太紧张疲惫，以至于身体得不到很好的休息，身体也也很适应高强度的训练，不听教练指导，一周最多两次课，又比较少……总之，她花的时间金钱确实没能在身上得到多少体现。我只能往好的地方想，也许她之前还更胖还说不定。
我们总能听说，只要努力了，就会有收获。是会有收获，但是更多的时候收效胜微会更多。努力的方向是对的，还有个人条件以及努力的方式方法是否适合自己提升了。许多老师都跟我讲，她们喜欢教白纸，这样好塑造，听话。一五一十的听老师的安排，最后在专业训练方面，双方磨合的不大。医院的医生也喜欢依从性高的患者及家属，这样大家误会会少，又往同一个方向努力，期望得到的结果总会压力小很多。但是实际上，我们又有多少的努力，都是苍白且无效的呢？这得好好想想，适当的调整了。
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