人性丑陋的一面，太在意别人的看法；凡事先想负面；总是觉得别人阴暗，其实是自己的阴暗面在作祟；嫉妒心……
意识到这些情绪怎么办，《活出全新的自己》教我们觉醒第一步就是要培养观察者的临在，要在生活中不停地练习观察自己：
1、意识到自己不好的情绪时，把注意力放在自己的内在，而不是引起情绪人事物上；
2、观察此刻的肢体动作是什么，把注意力放在自己的身体上，不至于让自己陷入情绪冲击中；
3、试试看自己在想什么，观察自己的思想，不认同不批判，只是看着它，全然接纳和全然经历。
人性丑陋的一面，太在意别人的看法；凡事先想负面；总是觉得别人阴暗，其实是自己的阴暗面在作祟；嫉妒心……
意识到这些情绪怎么办，《活出全新的自己》教我们觉醒第一步就是要培养观察者的临在，要在生活中不停地练习观察自己：
1、意识到自己不好的情绪时，把注意力放在自己的内在，而不是引起情绪人事物上；
2、观察此刻的肢体动作是什么，把注意力放在自己的身体上，不至于让自己陷入情绪冲击中；
3、试试看自己在想什么，观察自己的思想，不认同不批判，只是看着它，全然接纳和全然经历。
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本文标题：20210515
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