环境对行为的影响

最近受阅读到的一个观点，以及生活中实际状况的启发，发现环境对个人行为的影响超出了个人预期，甚至有时候比毅力还要强一些。

举个简单的例子，当你回到家中，客厅坐下以后就想到该做些什么，如果沙发正对面是电视屏幕，会无形中引导你接下来要去打开电视，这个是一种暗示。如果沙发旁边是一个书架，上面摆着一本想看的书，那么你接下来大概率会去阅读。

这也可以解释为什么很多人，下了决心以后，一旦回到熟悉的生活和工作场景，会变回原来的样子，也告诉我们要重视对环境的布置和改变。当我们想改变自己的行为的时候，首先要克服的就是惯性。

当想减肥的时候，最开始的不是管住嘴，而是从购物清单开始，不买一些高热量的食物，就不会有抵抗诱惑的意志力消耗，才不会白白给自己增加难度。

布置一个合适的环境，比如整洁的书桌，列出办事清单，这些都是提醒我们要有序安排工作，以及要完成特定工作，是比较积极的交互和暗示。

很多APP的游戏界面，当你开始玩儿的时候，会自动开启全屏模式，想做的也是让玩家沉浸进去，忽略一些事情的干扰，不知不觉几个小时就过去了，他们想传递的无非也是想你尽可能多地花时间在这里，任何可能影响玩儿下去的因素都给遮挡或者屏蔽掉。

我们经常讲心流状态，也是要心无旁骛地投入到一件事情里，感觉不到时间的流逝，这个对于创作是好的，但如果是被动地玩儿，还是要主动减少这样的场景。

知道各种原因，就要尽量去营造有利于工作、学习和成长的环境。