2019-05-05掂着耳朵提醒自己

今天偶尔逛唐曾磊的QQ空间，发现很实用，既给理论又给具体做法（女学员想不到怎么说怎么做，都放弃了，唐老师却比她自己还着急：启发不成就直接给答案），好像我正需要这些呢，记录几点：

一，“千万不要说，我没有时间，我努力做事情，等我有时间了再上课，越不学习，麻烦事越多，越没有时间”，这就是恶性循环。

引申一下：越不存款，麻烦事越多，越无法开口去得到有效的结果；越不锻炼，越瞌睡，越忙不过来，越没时间。

要断掉恶性循环，进入良性循环。

改进：时间再紧也要定时锻炼!时间再紧也要做存款!和六大工具的操练!治标先治本!从根本上解决问题!

二，“我要先做好自己，不做好自己，怎么去照顾好妈妈呢？”唐曾磊点评：这位学员其实是没有想到办法，放弃了；同时也认为没有十分的必要去解决问题。

这是说我的呀！我常常是有了念头要给妈妈沟通哥哥的事的，认为儿子的学习态度需要重视的，认为存款是重中之重的……可“等到晚上吧”，晚上就又说不出口了！就撂那儿了！“算了吧，还不是十分紧急”!!!看看我!“确实是没有想到要一定解决问题”!

改进：以后想到就去做!不拖延！看看那样会有多少突破吧——事情层面!心理勇气层面!

三，我不能引导孩子，是因为首先我自己都有这个孩子的疑问!

2019-05-05掂着耳朵提醒自己

那么，孩子从学习中得到了老师的赞赏会开心，得到同学的羡慕会开心，得到家长的欣赏会开心，完成了作业会开心，得到与学习有关的肯定会开心!可是我给了吗？老师给了吗？

我懈怠了！也不敢和老师沟通自己这个存款的理念!今天数学老师发微信了。说下午和我沟通。我要勇敢地提出来!

2019-05-05掂着耳朵提醒自己 2019-05-05掂着耳朵提醒自己

四，“这位家长其实已经做的很好了，当孩子有负面情绪的时候，能和他及时地共情。

但她有一个很愚蠢的想法：不允许别人有负面的情绪出现，一有，就为此忧心忡忡。

其实只要给孩子共情，疏导，遇到事情有情绪是非常正常的，不能不允许让人有情绪，能处理就好了。

——我就是这样的吗？看到孩子生老师多布置作业的气，就担心，总想让他只看老师的好心；看到爸爸生哥哥的气，就担心对他身体不好，总想让他改变心态去看哥哥的好、接纳哥哥……那该都是多高的标准啊！

以后记着了：

允许生气，生气是正常的（不生气要么是圣人，要么是不正常）。

只是要做到：

第一：倾听!倾听!倾听!（随时感受着他的感受，发愁着他的发愁，高兴着他的高兴）；

第二：共情他（他的感受很正常，这种情况谁都不会不发愁不生气），理解他，不堵他，才叫疏导。情绪出来才不会在原地打转，才能往后考虑。

做好前两项之后，再进行——第三，如果情况允许，帮着找他的需求，也问问“需要我做什么？”

记着祥林嫂见人就说的那句话“孩子没了”，为什么她一直只说事情？因为她的感受没有说，想法没有说，堵在那里了。对她来说天大的事情没人理解，没人好好听。再给新的观点和角度，她怎么会听得进？

五，“这位妈妈犯了一个错误：总是在事后反思，而没有一次做到事先觉知不犯错误，就好像明明看到一个堑，还非得要跳进去吃吃亏才长心，事先避开不更好吗？”

感想：虽然老师有点苛责了，但确实是警醒——虽然事后反思也是好的（下次不再犯），但若能带着觉察先知先觉最好。

及时觉察自己的感受——不茫然步入“”权力“”之争的境地，记得初心；

及时觉察对方的感受——例如：旁观的gzl提醒我：“李厂长说有那样的桥墩，你不相信？”，哦，是啊，我本意是好奇想亲眼见识一下，但是对方会感觉不被信任。我怎么没想到呢？zl已经提醒过好几次了：当我惊奇地说“真哩？!”时，她总觉得是质疑、怀疑——她会有这样的感觉，别人也会的。我要加上一句“我很好奇……让我看看……”，才好。

及时觉察关系的走向——例如：午餐时，与人边吃边闲聊……旁观同事边起身去刷碗，边笑眯眯地提醒：“再说该吵起来了……”于是俩人瞬间觉醒，住嘴，剑拔弩张的情势瞬间消弭。佩服!