每天店铺的妈妈来咨询的问题中，可以说便秘是被问及频率最高的，很多妈妈为此苦恼不已。不知道是不是因为菲妈自己肠胃很好，遗传给2个小家伙肠胃都棒棒的，极少出问题，只有大宝菲儿2岁多出现过一次便秘，用了开塞露就好了，二宝快3岁了还没出现过便秘。这里面日常的饮食习惯我相信也有很大的作用，菲妈把一些方法和经验总结下来，希望可以帮助到妈妈们。
宝宝排便间隔时间长是便秘吗？
很多妈妈认为，宝宝一天没大便就是便秘了。很多妈妈可能觉得一定要按照某个频率才是正常的，例如一天一次或者是两天一次。事实上规律不等于频繁，每个宝宝都有自己的排便习惯，只要宝宝不感到排便困难，并且精神状态良好，妈妈们就不需要过于担心。有些宝宝对液体食物，特别是母乳，消化吸收能力很强，消化后食物残渣少，会使得排便间隔时间长，但是如果宝宝拉臭臭不干燥也不费劲，那就是正常的现象。
怎样才算便秘
1、大便比平时减少、大便干结、排便费劲，有时排便会出血。
2、大便又硬又干，很难拉出来，这种情况不管排便次数多少，都是便秘
3、大便时难受，宝宝有便前恐惧症，出现便意就开始哭闹
4、腹部摸起来硬硬紧紧的
便秘原因：
1、饮食因素
婴儿饮食太少，饮食中糖量不足，均可以造成消化后残渣少，大便量少。饮食中蛋白质（肉类）含量过高使大便呈碱性、干燥，次数减少。食物中含钙多或者妈妈盲目补充过多钙营养品，很容易造成某些不能被吸收的钙质形成钙皂，容易引起便秘。如牛奶含钙比人奶多，因而牛乳喂养比母乳喂养发生便秘的机会多。小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。
2、喂养习惯
配方奶粉喂养的宝宝，大人总担心宝宝吃不饱，奶粉冲调兑水相对过稠或者宝宝出现牛奶蛋白不耐受都容易出现便秘。
3、精神因素
宝宝受突然的精神刺激，或环境和生活习惯改变，均可出现便秘。
4、辅食添加
添加辅食后，喂养的食物加工过细、过精，虽然有利于营养的吸收，对生长有利；但是另一面是食物残渣少，容易导致便秘。但食物加工过粗也会引起消化不良，导致腹泻。所以，选择加工适当的食物给宝宝很重要。
5、脱水
如果宝宝没有获得足够水分，可能会发生脱水，这时，他的身体会尽可能从他吃喝的东西中吸收水分，也包括从宝宝肠道的废物中“回收”水分，从而导致他的大便又干又硬，不容易拉出来。 所以要经常观察宝宝小便，如果发黄，就是缺少水分了。
6、经常把便
家有老人喜欢经常给小宝宝把便，殊不知经常把便，经常让宝宝使劲，容易使直肠粘膜往外凸，会有脱肛脱出来情况，长期造成肛门狭窄，造成排便困难。
7、疾病
佝偻病、营养不良、甲状腺功能低下的患儿腹肌张力差，或肠蠕动减弱，便秘比较多见。肛裂、肛门周围炎症，大便时肛门疼痛，小儿因怕痛而不解大便，导致便秘。先天性巨结肠的患儿，生后不久便有便秘、腹胀和呕吐。腹腔肿瘤压近肠腔时大便不能顺利通过，也可引起便秘。食物过敏或肉毒（通常是指腊肠、罐头食品等中可能含有的肉毒杆菌）中毒造成。如果宝宝的大便很硬，排便时疼痛，你最好带他去看医生，以便确诊。
解决便秘方法
1、如果是配方奶喂养的宝宝，注意配方粉调兑方式，先加水后添粉，且粉和水的比例要与奶罐说明相符，切忌粉多水少；如果改善不佳，可以考虑更换其他配方奶。
2、多给宝宝补充液体有助于使大便变软。如果宝宝小便发黄,表明宝宝已经有缺水现象，可以开始每天给他喂少量的水，这有助于改善宝宝便秘情况。
3、如果小于4个月宝宝，没有加辅食也出现便秘，可以西梅汁加水稀释给宝宝喝。
如果4个月以上宝宝能够吃些辅食了，可以考虑把大米粉换成糙米、大麦或燕麦， 减少容易引起宝宝便秘的食物（比如大米、煮熟的胡萝卜）,或者在宝宝的日常谷物食品中添加水果泥或蔬菜泥，并增加水果汁。注意不要加工的过细和过熟。1岁以上婴儿可适量（不要大量过量）添加蜂蜜，增加膳食纤维的摄入以缓解宝宝便秘。同时还要注意辅食增加的顺序，开始时要一样一样地加，给宝宝的肠胃有个适应的过程。西梅、李子、梨、火龙果等都是不错的可以改善便秘的水果，可以配合给宝宝吃些。
如果更大一些宝宝便秘应减少蛋白质类饮食（蛋白质是不含纤维成分的），增加五谷类食物、多吃含纤维素多的蔬果等含渣食物或服用蔬果粉等。
菲妈日常有个喂养习惯，每天下午大宝从学校回来，二宝也午睡起来了，经常会给2个小家伙一些小点：烤地瓜、蒸铁棍山药（菜山药蒸了不好吃）、煮糯玉米、毛豆、水果等这些时令的果蔬、晚餐会有一些蔬菜水果色拉（一次十来种蔬果）、白芍金针菇、凉拌菜（也是n种蔬菜）等多种蔬菜，每天都最少会有一餐是玉米襂、八宝粥、黑米糊、芝麻糊之类的粗粮粥。而像nano绿粉、红粉这样的果蔬粉，更是家中冰箱常备，二宝自己都会主动拿个小凳子让菲妈给冲“绿粉粉、红粉粉”喝。这些对于预防和改善便秘都非常有帮助。所以这些也是菲妈家宝宝从来没有便秘过的日常小法宝。
对于肉类蛋白质食物,对于我们家这两个小吃货，菲妈经常的态度是”吃够了,不能再吃了”，我极少会主动让宝宝多吃过多肉类，尤其晚餐中一般不给宝宝肉类。而与妈妈的沟通过程中也事实证明太多的毛病都是吃肉过多出来的，便秘、呼吸道疾病、积食、厌食、挑食等大多情况下都与吃肉多有很大关系。太多的父母尤其是家里老人不给孩子吃肉，都感觉对不起孩子似的。 但其实“若要小儿安，三分饥和寒”这句古训更是早就告诉了我们正确的育儿理念。
那6个月以上宝宝肉类蛋白质食物吃多少合适呢？菲妈的态度：6个月-1岁控制在20g为好，刚添加辅食更是要从少到多慢慢添加，1岁以上一天30g最多，而成人也最好控制在100g以内。
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4、添加益生菌+益生元（水溶性纤维素）联合治疗
益生菌+益生元使用时间至少两周，然后逐渐延长使用的间隔时间，可防便秘再次出现。千万不要见好就收。同时调整饮食结构；增加纤维素摄入；养成良好排便规律（定时刺激排便）；解决肛裂等局部问题。
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如果饮食调整、益生菌、益生元等方法依然不能缓解或者纠正便秘症状，要考虑是否与食物过敏、肛门狭窄等有关，这时就要向医生咨询情况。
5、严重便秘可以使用美国儿科医生推荐miralax改善便秘冲剂
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6、适当使用开塞露
开塞露对宝宝是安全的,但是很多妈妈排斥不用,或者只要便秘就用都是不正确的。常用开塞露、肥皂头等通便，一旦养成习惯，正常的”排便反射”消失，便秘更难纠正了。使用开塞露的目的是为了解决此次排便问题，同是将肠道内干结大便一次排净。开塞露只是临时解决问题，对于有习惯性便秘的宝宝，要找出根本原因，进行相应的干预，即可以食用益生菌+益生元来预防。
使用开塞露之前和之后，妈妈都可以先用婴儿油、橄榄油之类的天然油脂先润滑一下宝宝屁屁。使用之前涂能减轻塞进去的不适感，用过之后按摩屁屁，能让宝宝疼痛减轻舒服一些。
8、让宝宝多运动。
如果宝宝能爬了，就让他多爬几圈。如果宝宝还不会爬，可以试着帮宝宝做蹬自行车运动来帮助肠道蠕动。
9、按摩宝宝的肚子。
找到宝宝肚脐以下三指宽（以宝宝的手指为标准计量）的地方，用你的食指和中指的指腹轻轻、稳稳地按压。按到你能感觉有点硬或有块状东西的程度，再轻轻地持续按压大约3分钟来缓解宝宝便秘的情况。
10、有些便秘儿已出现肛裂——肛门周围小裂口、伤口或在大便上见到新鲜的血迹。排便时，肛裂会带来剧烈疼痛，进一步导致不愿排便，加重便秘。所以，对于便秘儿，妈妈一定请医生检查，是否已出现肛裂。若有肛裂，可以使用wellness胶性银、含芦荟的润肤液或者使用红霉素等含抗生素的软膏，促使肛裂尽快痊愈。每次排便前肛裂部位也要涂些婴儿油、橄榄油或者抗生素软膏，增加润滑。
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便秘调理误区：
1、吃香蕉可以润肠通便
吃香蕉我们一定要分清成熟的程度，树熟（从书上摘下来是熟的）和捂熟（树上摘下来是生的，保存中捂熟的）成分是不一样的。只有自然树熟的香蕉才含有益生元，才具有帮助通便的功能。特别生的香蕉捂熟之后吃了有时候反而会便秘。
2、便秘了给喝蜂蜜
1岁内宝宝便秘不能给宝宝喝蜂蜜，可能含有肉毒杆菌，容易让宝宝生病。1岁以上宝宝用量也要控制。
3、便秘了多吃山药、胡萝卜、苹果
山药虽然有健脾功效，但也有收敛的作用，鲜山药和干山药都有收敛作用，用于脾虚食少，大便稀泻。如果宝宝添加辅食后，大便稀，可以吃，但若便秘千万不能天天吃山药！所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用，这点是很多父母忽略的。
胡萝卜、胡萝卜是碱性食物，所含果胶能使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素，是良好的止泻制菌食物。所以便秘时候也要少吃。
4、便秘喝金银花露
由于金银花露性质偏凉，长期饮用对宝宝幼嫩的脾胃有一定的伤害，影响正常的消化系统功能，还会形成依赖性，所以宝宝便秘千万不要长期饮用金银花露。而且由于宝宝在添加辅食的时候有一个特定比较淡的味道，金银花露比较甜，一下给宝宝一种特殊的味道，可能会影响宝宝对辅食的接受，所以这种方法是不可取的。改善便秘的安全方法很多种，因为此让宝宝排斥对辅食的接受，就得不偿失了。
5、宝宝便秘喝凉茶
从宝宝发生便秘的原因来看，便秘并不是说完全像我们平时所说的“上火了”，更关键的是宝宝的胃肠道调节功能不完善，调节功能差，蠕动力也差，这才是导致便秘的症结所在。对于宝宝来说，过多地喝凉茶没好处，甚至会出现一些反作用。因为凉茶性多寒凉，通常也是由几种中草药配制而成，其中有些药物成分可能对婴儿尚未发育成熟的娇嫩的肠粘膜产生不良影响或损害。可能会影响宝宝的胃口，不利于吸取充分的食物营养，建议妈妈不要养成经常给宝宝喝凉茶降火的习惯。
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