这段时间的睡眠状况不是很好，晚上差不多12点钟睡觉，经常不到5点钟就醒来了，偶尔甚至4点钟左右就醒了。
原因之一，可能是晚上睡觉前喝水喝多了。运动时间基本上都是在晚上，在这个过程中以及运动结束后，有时候会喝很多水，再加上一盒牛奶。现在天气比较冷，排汗不是很多，所以到了某个时间点憋不住就醒过来了。这一点需要调整一下，牛奶就在白天喝，晚饭后到运动之前的那段时间多补充水分，睡觉前尽量不喝水了。
原因之二，可能跟最近的生活状态有关，整体上显得有点焦虑。或许用焦虑来形容也不是很合适，心理方面还是比较平静的，坚持运动也给自己带来了积极的精神状态，信心也十足。只是越来越觉得自己不懂的东西很多，需要学习的东西很多，但是又不可能在短时间内都学会，就是这样的紧迫感引起的焦虑。脑子里想的东西多了，以至于影响到睡眠状况。
今天中午没有睡午觉，开了3个多小时的车，确实有些疲劳，休息。
这段时间的睡眠状况不是很好，晚上差不多12点钟睡觉，经常不到5点钟就醒来了，偶尔甚至4点钟左右就醒了。 原因之一，...
我最近睡眠不是很好 心脏也不是很好 脑子也不是很好 因为 我变得更想你了
2019-02-28
仅仅为《foodopia》提供隐私政策使用 更新日期：2019-02-28 生效日期：2019-02-28 ##本...
这几天晚上的睡眠都不是很好，明明很累，可就是不能很好地睡着，中午午休也是这样，总感觉大脑好像没能进入深度睡眠...
这两天很累，心累，睡眠也不是很好，我在加速老去么？
年纪大了，睡眠情况不是很好，睡眠质量不是很高，很是令人烦恼。但，这是为什么呢？ 是生活压力太大吗？有可能吧！上有老...
周一的晚上我失眠了，你会问为什么你不是睡眠很好吗，是的我觉得我睡眠其实很好晚上8:00上床但可是，今天老样子晚...
文｜如小花花 发现自己最近睡眠不是很好，很难入睡，于是搜集了一些利于睡眠的措施。 其中，有助于睡眠的食物： 1.牛...
这个周末过得怎么样呢！今天真真的在床上躺了一天，昨天不到九点就寝，今天八点左右醒了，想了想昨天的自我忠告:好好的睡...
本文标题：2019-02-28，睡眠不是很好。
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pcvluqtx.html
网友评论