2019-04-01 易效能231期复训第二周检视

复训第二周了,如果不做个检视回头看看自己这一个星期都做了哪些事,目标完成的如何,有哪些收获和要改进的地方,还真是觉得一个星期过得很快,忙忙碌碌,不知道自己做了什么。

接下来我先总结一下自己这个星期践行目标达成情况。

90天践行的三个目标：

1. 早睡（23:00前）

2. 每天阅读2个番茄钟

3. 每天运动7分钟

本周早睡打卡4次，比上周的2次略有进步，但是还未能做到规律的早睡。

本周其他两个目标的完成情况还不错，本周阅读共完成13个番茄钟，虽然不能做到每天都完成2个番茄钟，但是会在第二天补上前一天未完成的番茄钟。

2019-04-01 易效能231期复训第二周检视

坚持最好的就是每天运动7分钟，因为之前有过为了补落下的运动记录而连做几天的运动，运动量太大会很吃不消，吸取了之前的教训，每天坚持做当天的量。

除了达成目标之外，本周我还有几个小收获。

一是跟冥想导师做了个案，在老师的开导下，解开了很多心结，放下了很多焦虑，看到了向往的喜悦和平的状态的样子。每天冥想可以修心养性，这是我在接下来要更好地坚持的一件事。

二是再次走进正面管教课堂，学习了更多的正面管教工具，并跟老师同学对育儿中遇到的问题进行了学习交流。有意思的是在亲子教练培训群里看到很多教练解决学员的问题时都用到了正面管教的工具，更让我坚定了认真学习，希望今后能用所学帮助到其他人的想法。

三是改进并美化了自己2019年的梦想版，换了手机屏，并嘚瑟到小组群，除了希望得到小伙伴的支持鼓励监督之外，也希望能带动小伙伴们完成并分享自己的梦想版。向梦想出发，就从梦想版开始吧！

2019-04-01 易效能231期复训第二周检视

本周有收获，也有不足需要改进。

除了要更好的完成早睡目标之外，我认为自己现阶段最需要改进的地方就是提高早起时间的利用率。我所在的D组有幸得到远在加拿大的禹诺教练的支持，禹诺教练分享了自己的晨起清单，对我启发很大。我接下来也会逐步调整自己的晨起清单，让清单更实际可行。

2019-04-01 易效能231期复训第二周检视

接下来再说说我自己感觉到的写周检视的好处吧。自从我在小组群嘚瑟了我的第一周的周检视得到大家的鼓励后，我就下决心要坚持做这件事，不在乎内容有多华丽，重在反映自己的实际情况，并能坚持做下去。周检视给我带来的最大好处是促进我完成自己设定的目标。想到周末做检视的时候要写自己这个没做好那个没完成，我就不敢松懈了，每天坚持完成自己设立的小目标，阅读没做，那第二天也要抽时间补上，到了周末总结时，总算是基本达标了。所以就因为这个原因，我也要坚持把周检视写下去，再到月检视，年检视。

我想很多人都和我之前一样，一直想写周检视但迟迟未能动笔，除了追求完美之外，还有点小偷懒小拖延的因素吧。我是理科生出身，文笔也不美，但是好开始不如烂开始嘛，我就先来个烂开始，再慢慢改进呗。最后给大家一点点动笔写周检视的小贴士，首先你得自己有意愿要做这件事，其次就是环境的影响啦。我很幸运的跟一群热心可爱积极向上的小伙伴们一起践行，所以我写的周检视，做的梦想版，都是第一时间发到小组群里嘚瑟，看到有人鼓励，还有人因为我的嘚瑟也开始写周检视，那小小的成就感还是感觉相当不错的！当然最重要的是，你在自我反思的道路上又迈出了一步，离你的梦想又进了一点点。小伙伴们，我马上就要到群里嘚瑟我的第二周检视啦，等着看你们的周检视哦！