1、主题是什么？
最近工作忙些了，觉察少了很多
2、事件是什么？
工作忙了，看书的时间少了，觉察次数和时间少了很多，感觉自己在退步，觉察日记很难选择题目，返来复去就那么几个问题。
3、即时反应是什么?
最近不进步了
4、此刻身体的感觉如何？
不能放松
5、内在对话是什么?
不能停下努力挣钱的脚步，否则就不安全，就没有价值。可忽略了觉察，看书，又觉得灵魂孤独匮乏。如何才能权衡好两者的关系。
6、内在感受是什么？
焦虑，好多感觉堵住了，不流动了。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
到底怎么做才是正确的？
8、发现自己有什么限制性信念？
向内求、向外求，都是为了更好，不努力就没有安全，权衡不好就会犯错误。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
没找到真相
10、可调整的回应和选择是什么?
不知道如何选择
1、主题是什么？ 最近工作忙些了，觉察少了很多 2、事件是什么？ 工作忙了，看书的时间少了，觉察次数和时间少了很多...
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