好句摘抄：
所有的困难与挫折中都蕴藏着一份馈赠
热爱可以照亮你的内心
自己对自己的爱很大一部分体现在保护自己的时间和能量上
内在动力是一系列（痛苦或愉悦的）情感，他们是我们行动的燃料。内在动力从何而来？它源于我们的目的，及当我们充分感受到行动（或不行动）的后果并建立情感联系时，内在动力随之产生。
如果你能利用痛苦，而不是让痛苦掌控你，那么痛苦就可以成为你的老师。
寻找热爱的过程，就是不断给自己带来新鲜感，让自己进入全新的环境，看看什么能让自己眼前一亮，如果你觉得自己受到限制，或者自己看起来很糟糕，那么你就很难找到自己的热爱，所以一定要放下这些想法，享受探索新鲜事物的过程，在探索的初始阶段，你会感到不适，但是随后你便能找到生命中全新的热爱和目的。
十大健脑食物：
牛油果，牛油果是提供单不饱和脂肪，有助于保持健康的血液流动
蓝莓，蓝莓保护你的大脑脸，瘦氧化应激的影响，降低老化对大脑的影响，也有研究表明，它可以帮助我们提高记忆力
西兰花维生素K的重要来源，众所周知，它可以改善认知功能和记忆力
黑巧克力，黑巧克力有助于你集中精力提升专注度，并刺激类非肽的分泌巧克力中含有黄酮类化合物，研究人员已经证明，这种物质可以改善，认知功能，巧克力颜色越黑越好，因为最黑的巧克力含糖量最少，我们已经讨论过，应该更少的使用，糖类
鸡蛋鸡蛋能提供改善记忆力和强化大脑胆碱
绿叶蔬菜，绿叶蔬菜是维生素E和叶酸优质来源，维生素E可以减缓大脑衰老，叶酸以证明改善记忆力
三文鱼，沙丁鱼，鱼子酱，他们喊欧米伽三必需脂肪酸，有助于延缓大脑的衰老
黄姜，黄姜有助于减少炎症，提高大脑抗氧化剂水平，同时还能改善大脑的氧气摄入量，也有一些研究明，姜黄有助于减少认知衰退
核桃可以提供高水平抗氧化剂和维生素e，可以保护神经元，防止大脑老化，它还富含锌和镁，对情绪很有好处
水，你的大脑大约80%是水，脱水会导致大脑模糊，疲劳，反应和思维顺序减慢，研究表明，水分摄入充足的人在脑力测试中得分更高。
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