碳水的效果太暴力了

今天晚上情绪波动大了一点，没有控制碳水的摄入量，直接吃了一个糯米鸡，加上一个鸡肉卷，以后就明显感觉到了自己状态的下滑。

呼吸急促又无力、专注能力和记忆力下降、满脑子全是走神的画面。如果此时没什么特别的任务只是看看剧放松放松到还好，一旦有要紧的任务，那效率简直惨不忍睹，还非常容易出现自我怀疑的感觉。不过也没错，那个情况下的自己确实和只想没什么区别。

如果说吃饭前自己的思维敏捷程度得分为8分，被碳水折磨的我的思维敏捷程度可能只有3-4分，最直观的感受是之前1个小时可以读完并且深入理解3-5页的英文论文，那饭后1个小时够看完半页稍微长点的段落都费劲，效率差值为6-10倍之多。

这样的状态往往在饭后2小时会慢慢解除，到3个小时左右状态基本能彻底恢复正常。

为了学习状态，尽量还是减少晚上碳水的摄入，并且尽量保持饥饿一点的状态比较好。如果没有避免吃了很多碳水，别强撑着，反正效率会非常差，先休息一阵子可能会更好。