文/艾尼
早上跟着太阳醒来，梳洗，运动，给植物浇水，听音乐，做早餐，阅读……
更新自己过好每一天，没有什么比当下的这一天更真实。
随着年龄增长，我渐渐明白平衡身心灵是多么的重要，开始认真修养自己，修炼瑜伽，参加心灵活动，希望能补足精神生活的残缺。
做人可以尽量轻松一点的，有谁见过紧张焦虑的女人能散发妆容以外真正的美丽。
拥有一个好的心态的确很重要，有容人容己的宽度你的眉心才会拉开，内心才会变得宽阔容得下更多，真的无须执着成性。
慢生活是呈现爱自己的一种放慢方式。
慢是生活质素的保证。生活节奏太快的人，能量是往外流放的，容易失去重心，匆忙中不知道自己在干吗。慢的好处可以让我们放缓，回归。
优质生活的重点不在于你拥有什么物质配备，并不是那个茶杯、那件衣服、那个包包、那幅油画、那间临海的房子，而是从你的生活节奏中所体现出来的优雅从容。
“爱自己”有很多方法，要从最基础的喝好一杯水，睡好一觉，穿好一件衣服开始。
呈现爱自己的一种放慢方式，而这种方式紧扣在生活里。重点不在“慢”，而在“生活”。“慢”只是一个方式而已。
每天早晨醒来保持运动，为自己做一顿美美的早餐，早餐不一定很丰富，比如提前预约煲好的一碗八宝粥，或一份蒸蛋，煮几块玉米紫薯，白灼一盘生菜，在不太忙时会做自己最爱的牛肉生煎包，芒果糯米糍等等……
我们需要的从来都不是物质生活的奢侈，而是一份优雅的心情，在下午时间习惯喝下午茶，无论多忙，这种习惯像一种生物钟，这也是我很多年养成了少吃晚饭的习惯，因为加了下午茶，晚饭吃的自然就特别少。也不会影响晚上休息。
关心生活细节上的每一步，吃每一口食物都带着慢食和欣赏，慢慢地吃，打开五官去感受食物的甘甜和能量，让自己变得很细心。
在饮食上，我从不会暴食暴饮，也从不会压抑自己特别不吃什么，日常中我尝试把要做的一切事，转换为一种享受，慢慢的心情截然会有所不同。
享受你正在做的每件事，尝试把心放慢，人会变得温柔欢喜，尊重所做的每件事情，哪怕是最简单不过的起居活动。
在享受所做的事之前，应多做一些事前准备，就是给身体一个激活反应的信息。带着方向目标和享受去做事，未来的路才会渐渐变得喜悦而明朗。
我一直认为、每个「当下」才是最有价值的生命，我不会让每个当下白白流逝。先活好当下，这一刻过得好不好，再去问明天，这一刻不好，下一刻就不会好到那去。
要管理好自己的作息生活，腾出更多空间留给自己享受安静。
认识我的朋友们会感到我的心很安静，这种感觉让我觉得很好，其不知、安静的秘密其实不在“静”，在“安”。
首先要安放好自己，把你整个身心安放和扎根在一个地方，找到一种能量、稳定、没有太多杂质的地方，才能安心。心安了，你自然会静下来。
所谓“静”，需要你懂得选择安置自己，即把自己放在怎样的环境，靠近和远离什么人、事。人和地的质素，能直接影响你安心的效果。人也是环境的产物，在什么环境中，就会成为什么人。
让自己安心、安全、然后自能安静。
自在、放松，让整个身体和心神像回家一样，在自己私密的国度里，随意摆放东西，做自己喜欢的、不用向谁交代的事情。
处于这个状态的你会变得柔软而有力量。最安静的你也会回归自己内心。
网友评论