自我价值感——《找到意想不到的自己》（三）

绿水写作疗愈群共读《找到意想不到的自己—萨提亚模式与自我成长》

自我价值就是你怎样认识你自己，看待自己的价值。自我价值就是你认为自己是什么，是不是有价值的，是不是值得被爱、被关注、拥有自由等。

自我价值感像一个轻盈透明纯净的瓶子。 这个瓶子里装的是各种渴望，里面最需要装的就是爱。其次是安全感、关注、尊重、自由、价值、赞美、认可，等等。我们希望别人将这些给予我们，将我们的瓶子填满，当我们感到瓶子满的时候就感觉良好，热爱生活。当我们的瓶子开始空了的时候，就开始表现出各种不正常，沮丧及绝望。自我价值就是这样一直装着爱的瓶子有时空，有时满。

你的价值感瓶子是空的还是满的呢？

毫无疑问我是空的。我总是觉得自己很差，一无是处，不喜欢自己，感觉自己不被爱，敏感易怒，情绪化严重，恐惧离开舒适圈，思维消极，无法面对挫折。

我在拼命的向外界所求，希望别人认可我，表扬我，爱我，懂我。我拿着这个空瓶子像乞丐一样到处讨要。可是外界并不能使我们获得价值感。只有我们自己才能装满这个瓶子。我们的价值感来自于自己而不是他人。