最近工作比较忙，家里事情也多，自己也感冒好几天了，想抽个看病的时间都没有。多方面压力导致情绪上比较压抑，整个人的心理健康水平比较低。今天下午正好是区教体局心理沙盘培训时间，带着调节自我的目的按时参加了学习。也许与刘老师心有灵犀，她今天准备的主题就是减压，而且带来了新的沙盘内容——湿沙。从开始看着刘老师轻轻地搅拌沙子和水，到自己触摸感受沙子由干变湿的过程，仿佛找到了小时候玩儿泥巴扳炮的感觉。当我作为小组里第一位体验者参与沙盘游戏时，我马上在沙盘中心堆积了一座高山，因为我想登高望远，放飞自我。接下来的过程中我又选择了火箭（都想逃离地球了）、奔驰的骏马和越野车，而这一切都在山顶的大白（我的自我象）眼里。——我在想象中让自己放飞了一把，也让自己的内心压力得到了一次舒缓的宣泄。不过，如刘老师所言：湿沙还是自己玩儿才能过瘾！我的感觉也是如此，不够过瘾，触摸的时间还是不够长。
这让我想到了孩子：老大在心情好或者精力充沛的时候会看书或者打鼓，一旦情绪不好（特别是身体不舒服的时候）就会到阳台上拿起小时候的拼装玩具，摆的地板上满满的，一个人能玩儿上半天，而且让结束的时候总是拖拖拉拉不想停。也许，孩子就是在用这样的方式调节自己，达到心理上宣泄与平衡。所以，平时应该给孩子玩儿游戏的时间和机会。也许，幼儿发呆就是成人心理冥想的前身，偶尔发呆的孩子心理更健康吧！
今天下午，一个邻班的学生在办公室哭的义愤填膺，情绪激昂，一边哭还一边念念叨叨：“我打他是为民除害，有什么错啊！他就是觉得你（老师）能管住我，才这么嚣张的！……”临近毕业，学生受到天气炎热、复习烦躁和“我是老大”的心理变化，情绪上容易出现激烈亢奋的状态，也就容易出现过激言语和行为。对于这种情况，老师和家长都需要多关注他们的毕业前的情绪，不仅要有目标的激励，规则的引导，也要让尽可能多的孩子体验成功的快乐，同时为他们提供宣泄负面情绪的机会和平台，并教会他们如何去做！想到我们心里社团前一段拍的MV《大家的“朋友”》，还是很有实际意义和价值的！
看来，自己学会使用游戏调整，教会孩子正确使用游戏宣泄，都是不错的做法。
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